то буду я сидеть на диете своей собственной) не подумайте что я собираюсь устроить голодуху, или так и буду есть все подряд, но ограничивать себя в еде после 6, когда весь день ничего не ела - даже и не подумаю))
Для каркаса я решила выбрать диету по группе крови, последние упоминание о пище вечером будет за 2-3 часа до сна, заврак - обязательный ритуал как и физическая нагрузка, правда та в отличие от завтрака может проходить и посередине ночи. Отказываться от майонеза и сладкого не планирую, но ограничусь! Сладкое только утром а майонезом торжественно клянусь не заливать всю тарелку!))
итак, ближе к сути:
МОЖНО:
птичье мясо, баранина, рыба,
кисломолочные продукты: кефир, ряженка, творог, сыр
арахис, орехи, оливковое масло,
ягоды и фрукты любые но отдельно друг от друга
напитки: кофе, чай, травяной чай, алкоголь только по выходным в малых количествах.
НЕЛЬЗЯ много:)
красное мясо, ветчина и бекон (Ах!), семечки, гречку, перец, кукурузу, хлебобулочных изделий, тортиков и майонеза!
Девочки, не кидайте в меня камни, я плохо разбираюсь в диетах, но если в моем списке я перепутала местами какие-то продукты, то буду признательна услышать истину!))
и вот линеечка:
только не пойму с чего это у меня аж 27кг лишние! ужас какой-то)))
Для каркаса я решила выбрать диету по группе крови, последние упоминание о пище вечером будет за 2-3 часа до сна, заврак - обязательный ритуал как и физическая нагрузка, правда та в отличие от завтрака может проходить и посередине ночи. Отказываться от майонеза и сладкого не планирую, но ограничусь! Сладкое только утром а майонезом торжественно клянусь не заливать всю тарелку!))
итак, ближе к сути:
МОЖНО:
птичье мясо, баранина, рыба,
кисломолочные продукты: кефир, ряженка, творог, сыр
арахис, орехи, оливковое масло,
ягоды и фрукты любые но отдельно друг от друга
напитки: кофе, чай, травяной чай, алкоголь только по выходным в малых количествах.
НЕЛЬЗЯ много:)
красное мясо, ветчина и бекон (Ах!), семечки, гречку, перец, кукурузу, хлебобулочных изделий, тортиков и майонеза!
Девочки, не кидайте в меня камни, я плохо разбираюсь в диетах, но если в моем списке я перепутала местами какие-то продукты, то буду признательна услышать истину!))
и вот линеечка:
только не пойму с чего это у меня аж 27кг лишние! ужас какой-то)))