Я сижу на системе минус60.Ну покрайней мере стараюсь придерживаться этой системы.И вот я решила выкладывать некоторые свои рецепты,может комуто это пригодиться!!!!!
И так рецепт №1:
Состав:
цветная капуста,болгарский перец,помидоры,лук,картофель.(я делала на глаз).Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленой воде.Пока капуста варится,подготавливаем остальные продукты.Перец,лук,помидор,картофель-нарезать кубиками.Немного подсолить(остальные специи по желанию).Все овощи перемешать(вместе с цветной капустой),и уложить в горшочки.(в горшочки я добавила по 1 чайной ложке оливкового масла)Выпекать при средней температуре,примерно 30 минут.Овощи получаются очень сочные.Приятного аппетита!!!!!!!А еще картофель можно заменить на куриную грудку,получается тоже очень вкусно!!!!