Слова автора скопипости у Alenka вот ссыль на рецепт

Быстро и без заморочек. Фото не очень,она у меня слегка перестояла((( Выключила духовку позже,дочки замотали.

Куриная грудка

соль

перец

паприка

французкая горчица 2-3 ст . л

мед 1-2 ст. л

подсолнечное масло 1-2 ст. л

Куриную грудку помыть и замочить на 2 часа в соленой воде. (я делаю надрезы) Потом натереть смесью перца, паприки, меда,масла и горчицы.

И поставить в разогретую на максимальной температуре духовку на 15-20 мин(в зависимости от размера грудки).У меня мин 30 стояла((( вот и получилась пережаренная((((

Потом духовку выключаем и НЕ ОТКРЫВАЕМ! часа 3-4. Я обычно делаю вечером,на утро.

1. Властелин колец, Дж. Р. Р. Толкиен.
2. Гордость и предубеждение, Джейн Остен.
3. Темные начала, Филипп Пулман
4. Автостопом по Галактике, Дуглас Адамс
5. Гарри Поттер и кубок огня, Дж. Роулинг.
6. Убить пересмешника, Харпер Ли.
7. Винни-Пух и все-все-все, А. Милн
8. 1984, Дж. Оруэлл.
9. Лев, ведьма и платяной шкаф, К. Льюис.
10. Джейн Эйр, Ш. Бронте.
11. Уловка-22, Джозеф Хеллер
12. Грозовой перевал, Эмили Бронте.
13. Пение птиц, Себастьян Фолкс.
14. Ребекка, Дафна дю Морье.
15. Над пропастью во ржи, Д. Сэллинджер.
16. Ветер в ивах, Кеннет Грэм.
17. Большие надежды, Чарльз Диккенс.
18. Маленькие женщины, Луиза Мэй Элкотт.
19. Мандолина капитана Корелли, Луи де Берньер.
20. Война и мир, Лев Толстой
21. Унесенные ветром, Маргарет Митчелл.
22. Гарри Поттер и Философский камень, Дж. Роулинг.
23. Гарри Поттер и тайная комната, Дж. Роулинг.
24. Гарри Поттер и узник Азкабана, Дж. Роулинг.
25. Хоббит, Дж.Р.Р. Толкиен
26. Тесс из рода д'Эбервиллей, Томас Харди.
27. Миддлмарч, Джордж Элиот
28. Молитва об Оуэне Мини, Джон Ирвин.
29. Гроздья гнева, Джон Стейнбек.
30. Приключения Алисы в стране чудес, Льюис Кэррол.
31. Дневник Трейси Бикер, Жаклин Уилсон.
32. Сто лет одиночества, Габриэль Гарсиа Маркес.
33. Столпы Земли, Кен Фоллетт.
34. Дэвид Копперфильд, Чарльз Диккенс.
35. Чарли и шоколадная фабрика, Роальд Даль.
36. Остров сокровищ, Роберт Льюис Стивенсон.
37. Город как Элис, Невил Шют.
38. Убеждение, Джейн Остен.
39. Дюна, Франк Герберт.
40. Эмма, Джейн Остен.
41. Энн из Грин-Гейблс, Л.М.Монтгомери.
42. Уотершипские холмы, Ричард Адамс.
43. Великий Гетсби, Ф.Скотт Фитцжеральд.
44. Граф Монте-Кристо, Александр Дюма.
45. Возвращение в Брайдсхед, Ивлин Во.
46. Ферма, Джордж Оруэлл.
47. Рождественская песнь в прозе, Чарльз Диккенс.
48. Вдали от обезумевшей толпы, Томас Харди.
49. Спокойной ночи, мистер Том, Мишель Магориан.
50. Семейная реликвия/Искатели раковин, Розамунда Пилчер.
51. Тайный сад/Сокровенное место, Френсис Ходжсон Бернетт.
52. О мышах и людях, Джон Стейнбек.
53. Противостояние, Стивен Кинг.
54. Анна Каренина, Лев Толстой.
55. Подходящий жених, Викрам Сет
56. БДВ, или Большой и Добрый Великан, Роальд Даль.
57. Ласточки и амазонки, Артур Рэнсом
58. Черный красавчик, Анна Сьюэлл.
59. Артемис Фаул, Йон Колфер.
60. Преступление и наказание, Федор Достоевский.
61. Крестики-нолики, Мэлори Блэкмен.
62. Мемуары гейши, Артур Голден.
63. Повесть о двух городах, Чарльз Диккенс.
64. Поющие в терновнике, Колин Маккалоу.
65. Морт - ученик Смерти, Терри Пратчетт.
66. Далекое волшебное дерево/Тайна волшебного дерева, Энид Блайтон
67. Волхв, Джон Фаулз.
68. Добрые предзнаменования, Терри Пратчетт и Нил Гейман.
69. Стража! Стража! Терри Пратчетт.
70. Повелитель мух, Уильям Голдинг.
71. Парфюмер, Патрик Зюскинд.
72. Филантропы в рваных штанах, Роберт Тресселл.
73. Ночная стража, Терри Пратчетт.
74. Матильда, Роальд Даль.
75. Дневник Бриджет Джонс, Хелен Филдинг.
76. Тайная история, Донна Тарт.
77. Женщина в белом, Уилки Коллинз.
78. Улисс, Джеймс Джойс.
79. Холодный дом, Чарльз Диккенс
80. Двойняшки, Жаклин Уилсон.
81. The Twits, Роальд Даль
82. Я захватила замок, Доди Смит
83. Дыры/Отверстия/Колодцы, Луи Сачар.
84. Горменгаст, Мервин Пик.
85. Бог мелочей, Арундати Рой.
86. Вики-ангел, Жаклин Уилсон.
87. О дивный новый мир, Олдос Хаксли.
88. Неуютная ферма, Стелла Гиббонс
89. Волшебник, Раймонд Фэйст.
90. В дороге, Джек Керуак
91. Крестный отец, Марио Пьюзо.
92. Клан пещерного медведя, Жан М. Ауэл
93. Цвет волшебства, Терри Пратчетт.
94. Алхимик, Пауло Коэло.
95. Кэтрин, Аня Сетон.
96. Каин и Авель, Джеффри Арчер.
97. Любовь во времена холеры, Габриэль Гарсиа Маркес.
98. Влюбленные девчонки, Жаклин Уилсон.
99. Дневники принцессы, Мэг Кэбот.
100. Дети полуночи, Салман Рушди.
101. Трое в лодке не считая собаки, Дж. К. Джером.
102. Малые Боги, Терри Пратчетт.
103. Пляж, Алекс Гарланд.
104. Дракула, Брэм Стокер.
105. Точка отсчета, Энтони Горовитц.
106. Записки Пиквикского клуба, Чарльз Диккенс.
107. Громобой, Энтони Горовитц
108. Осиная фабрика, Ян Бэнкс.
109. День шакала, Фредерик Форсайт.
110. Разрисованная мама, Жаклин Уилсон.
111. Джуд Незаметный, Томас Харди.
112. Тайный дневник Адриана Моула, 13 лет, Сью Таунсенд.
113. Жестокое море, Николас Монсаррат
114. Отверженные, Виктор Гюго.
115. Мэр Кастербриджа, Томас Харди.
116. Рискованные игры, Жаклин Уилсон.
117. Плохие девчонки, Жаклин Уилсон.
118. Портрет Дориана Грея, Оскар Уайльд.
119. Сегун, Джеймс Клэвелл
120. День Трифиидов, Джон Уиндем.
121. Лола Роза, Жаклин Уилсон.
122. Ярмарка тщеславия, Уильям Теккерей.
123. Сага о Форсайтах, Джон Голсуорси.
124. Дом из листьев, Марк Данилевски.
125. Библия ядовитого леса, Барбара Кингсолвер
126. Мрачный жнец, Терри Пратчетт.
127. Ангус, ремни и конкретные обжимашки (признания Джорджии Николсон), Луиз Рэннисон
128. Собака Баскервиллей, Артур Конан-Дойл.
129. Одержимость, А. С. Байатт
130. Мастер и Маргарита, Михаил Булгаков.
131. Рассказы служанки, Маргарет Этвуд.
132. Дэнни - чемпион мира, Роальд Даль.
133. К востоку от рая, Джон Стейнбек
134. Лечение Джорджа Марвелуса, Роальд Даль.
135. Вещие сестрички, Терри Пратчетт.
136. Цвет лиловых полей/Цвет пурпура, Элис Уокер.
137. Санта-Хрякус, Терри Пратчетт
138. 39 ступеней, Джон Бьючэн.
139. Девчонки в слезах, Жаклин Уилсон.
140. Вечеринка с ночевкой, Жаклин Уилсон.
141. На Западном фронте без перемен, Эрих Мария Ремарк.
142. В хранилищах музея, Кейт Аткинсон.
143. Высокая верность, Ник Хорнби.
144. Оно, Стивен Кинг
145. Джеймс и гигантский персик, Роальд Даль.
146. Зеленая миля, Стивен Кинг
147. Мотылек, Анри Шарьер
148. К оружию! Терри Пратчетт.
149. Хозяин морей, Патрик О'Брайан.
150. Ключ скелета, Энтони Горовитц.
151. Роковая музыка/Соул - музыка для души, Терри Пратчетт.
152. Вор времени, Терри Пратчетт.
153. Пятый слон, Терри Пратчетт.
154. Искупление/Расплата, Йен МакЮэн.
155. Секреты, Жаклин Уилсон.
156. Серебряный меч, Йен Сьерраильер.
157. Пролетая над гнездом кукушки, Кен Кизи.
158. Сердце тьмы, Джозеф Конрад.
159. Ким, Рэдьярд Киплинг.
160. Вышивка крестиком, Диана Габальдон.
161. Моби Дик, Герман Мелвилл.
162. Речной бог, Уилбур Смит.
163. Закатная песня/Песнь заката, Льюис Грассик Гиббон.
164. Корабельные новости, Энни Прул.
165. Мир по Гарпу, Джон Ирвин.
166. Лорна Дун, Ричард Блэкмор.
167. Девчонки гуляют допоздна, Жаклин Уилсон.
168. Далекие шатры, Мери Маргарет Кей.
169. Ведьмы, Роальд Даль.
170. Паутина Шарлотты, Э.Б. Уайт.
171. Франкенштейн, Мэри Шелли.
172. Они играли на траве, Терри Венейблес и Гордон Уильямс
173. Старик и море, Эрнест Хэмингуэй.
174. Имя розы, Умберто Эко.
175. Мир Софи, Йостейн Гаардер
176. Дитя из мусорного ящика, Жаклин Уилсон.
177. Фантастический мистер Фокс, Роальд Даль.
178. Лолита, Владимир Набоков.
179. Чайка по имени Джонатан Ливингстон, Ричард Бах.
180. Маленький принц, Антуан де Сент-Экзюпери.
181. Дитя из чемодана, Жаклин Уилсон.
182. Оливер Твист, Чарльз Диккенс.
183. Сила единства, Брюс Куртене.
184. Сайлас Марнер, Джордж Эллиот.
185. Американский психопат, Брет Истон Эллис.
186. Ничейный дневник, Джош и Уидон Гроссмиты
187. На игле, Ирвин Уэлш.
188. Мурашки/Ужастики, Р.Л. Стайн
189. Гейди, Джоанна Спири
190. Сыновья и любовники, Д. Лоуренс.
191. Невыносимая легкость бытия, Милан Кундера.
192. Мужчина и мальчик, Тони Парсонс.
193. Истина, Терри Пратчетт.
194. Война миров, Герберт Уэллс.
195. Заклинатель лошадей, Николас Эванс.
196. Отличное равновесие, Рохинтон Мистри.
197. Ведьмы переходят границы, Терри Пратчетт.
198. Король былого и грядущего, Теренс Уайт.
199. Очень голодная гусеница, Эрик Карл.
200. Цветы на чердаке, Вирджиния Эндрюс.

Мало как-то я книг прочла из списка, буду наверстывать)) есть которые начинала читать, но видимо был не тот возраст и не понравилось)) буду пробовать перечитывать)

Вот на самом деле хорошо что есть такое способ поднять себе настроение как сладкое))) Знаете когда совсем тоскливо и некому руку подать берешь шоколадку и хаваешь её с потрохами))) А вот плохое, что ты на диете и тебе ни крошки нельзя, а можно только то что можно :) И вот ты съедаешь эту шоколадку и начинаешь в хорошем приподнятом настроение съеать себе мог за съеденое(((( Брррр

В общем Атака мне в помощь!!!!

P.S. помимо шоколадки в это день я съела ещё кусок рулета и кусок Медовика :(((( в общем пошлав разнос!!! Так что теперь я опять на Атаке так как 1 кг на весах на следующий день меня не порадовал, а даже так сказать огорчил!!(((

А все потому что у нас не стабильная жизнь и сейчас ты работаешь, а через час тебе говрят, что возможно и до НГ тебя и твоих коллег разформируют((( и вот ты снова ищешь работу((((

В общем все противно и не приятно, да и ещё зима(((

Решила написать как же я решила сесть на диету Пьера Дюкана!))

Все началось с того, что я забеременела и сильно поправилась на целых 15 кг кг((( ндя многовато, после родов я немного похудела и жила с этим весом 2 года, но прошлой зимой я стала искать работу и как-то потихоньку начала набирать вес и того ещё плюс 6 кг((( итого лишний вес 21 кг и на весах 90,4(((

Знаете я как-то в принципе и не парилась, да и муж говорил ты у меня красавица, но всегда болела спина, да и мысль того, что сын видит это большое существо мама меня не воодушевило, так как сначала ему все равно, но он будет расти и развиваться и однажды бы скала, что я толстая(((

И вот найдя работу, я как-то стала искать себе диету, знаете не на неделю или 2, а что бы на долго))

Подруга подсказала диету Кима Протасова, но честно я не выдержала((( хотя она была приемлема и сбалансирована)))

Далее я решила присмотреться к системе - 60, но тут встал вопрос, что надо будет таскать ужин и обед на работу, да и после 2 часов до дома, всегда хочется кушать, но я решила попробовать и первое что я стала делать это пошла в магазин за книгой))) но её там не оказалось и я как-то не очень расстроилась)))

Что ж будет случай куплю решила я!))) а потом как честная худелка, просто забыла и забила)))

Что ж однажды, знаете я не часто покупаю эту газету, но тут мама попросила купить и я купила журнал Антенну и там было интервью с Пьером Дюканом, мне так понравилось и стало интересно, в этот же день я заказала книгу в интернет-магазине, но привезти её должны были только через 5 дней((, а было ну очень интересно и тогда я скачала её в нете распечатала и стала читать, прочла за 3 дня))) в принципе мне и не нужна уже была книга, но все равно решила пусть будет))) полезно всегда иметь под рукой материалы))

Самое главное что ещё подкрепило мою уверенность в том, что все получиться это покупка отрубей)) я зашла в Утконос набрала и там они были))) заказала и забрала)) в общем с понедельника так сказать я уже худела, а узнала про диету в среду))) в четверг уже читала)))

Так что мой результат конечно ещё не такой великий, но я держусь и буду дерзать дальше!!!

Так как на данный момент моей жизни это самая легкая диета, так как отказа в еде нет, да и ем я много и вкусно!!! =))

Минус конечно есть(( это мне хочется ШОКОЛАДА!!!! эххх!! но это один только недостаток))

Дерзайте и у Вас все получиться!!!!

Чередование 36-42/140

15.11.2011-21.11.2011

Отвес не большой да и все двигаеться ну очень медленно, наверно нарушения и послабления все же влияют, хотя впринципе сильных нарушений нет, я даю себе иногда только шоколадку куснуть, так как без всего остального могу обойтись)) хотя знаете тут запах апельсинов меня стал привлекать, так как это мой самый любимый фрукт)) буду делать чай с апельсином))

что ещё произошло, была одна неприятная штука и я не знаю с чем её связать. В общем в субботу вечером у меня начало колоть внизу живота, да так как-будто меня ножами пыряют. Пришлось пить слабительное((( длилось это все 2 дня, пока простите в туалет не сходила( хотя раньше с этим делом было все нормально.

А ещё у меня весы придурошные могут показывать разные цифры когда взвешиваюсь в плоть до 1 кг разница так, что беру тот вес который чаще всего показывают))

Про еду!! Новое что сделала)) сделала кексики по рецепту - единственное они у меня опустились и не такие пышные как на картинке в рецепте и делала с пудингом, вкусноооо съела 8 штук за 2 дня))) ну так как посчитала что в день можно только 4 кексика)))

Так что вот так дерзаем дальше пока даже пол пути не пройдено)))

Начало диеты 90,4

Вес сегодня 84,4

Вес на той неделе 84,8

Отвес на неделю 400 гр - как-то все медленно(((

Отвес с начала диеты: 6 кг