8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

чувствую себя отлично,пью зеленый чай с лимоном

пока на весах с утра ничего не прибавилась,завтра думаю отвес будет!

я к вам присоединяюсь,мне нужно срочно скинуть 5 кг!!!

из роддома вышла с весом 58,и буквально за пару месяцев стала весить 50 кг...это было суперски...я чувствовала себя бабочкой!))) все было отлично на протяжении годивосемь...потом отлучение от ГВ.. и вес пошел в гору(((((((((

рост мой 160,и вес на сегодняшний день55,5

скоро День Рождения,хочу скинуть лишнее!(( ходить в сторт зал нет возможности,потому что ребенок со мной "25" часов в сутки оставить не с кем

буду рада вашим советам ,поделитесь опытом

Карина

Никон D90, объектив 18-105 мм ,3.5-5.6F

Эпизод первый. Профессиональная этика фотографа.

Эпизод второй. Композиция. Правило трех третей

Эпизод третий. Портрет

Эпизод четвертый. Кадрирование

Эпизод пятый. Линии в кадре

Эпизод шестой. Отпускное

Эпизод седьмой. Съемка при свечах