Программа похудения-)

Хочу понять правильно ли составлена программа для похудения.я начанающая)))что стоит изменить? Модераторы под кат убрать не могу, невозможно с айпада. Прошу прощения Комплекс упражнений, которой будет представлен ниже, основан на так называемых суперсетах. То есть, соединяя два и более упражнений в один подход, можно добиться высокой интенсивности тренировочного процесса, и, как следствие, неплохого жиросжигающего эффекта. Иными словами, ваш 1 подход состоит из 2-х подходов упражнений под одной цифрой. Первая тренировка 1.Гиперэкстензия --- Подъем ног на наклонной скамье 2.Жим ногами в тренажере --- Жим гантелями сидя со спинкой 3.Выпады с гантелями --- Французский жим с гантелей стоя 4.Разведение ног в тренажере --- Тяга за голову с верхнего блока 5.Сведение ног в тренажере --- Тяга горизонтального блока Вторая тренировка 1.Скручивания на наклонной скамье --- Тяга становая с гантелями 2.Тяга с верхнего блока (узкая ручка) --- Жим штанги из-за головы стоя 3.Приседания со штангой на плечах --- Жим гантелями под углом 30 гр. 4.Разгибание ног в тренажере --- Разводы с гантелями лежа 5.Сгибание ног в тренажере лежа --- Пуловер с гантелей лежа