Пошла очередная неделя.. а вес все стоит, моя цель к 1 марта 63 кг. явно не будет достигнута, но сейчас меня это не сильно заботит...моя щитовидка начала опять напоминать о себе.... анализы в норме, на узи узлов тьма... дискомфорт в районе шеи..такого ещё не было.. цикл сбит.. короче пипец...гормоны шалят, отсюда и вес... в общем пока ставлю задачу не набрать лишнего и строго придерживаться системы питания... как-то грустно...
вот ещё одна неделя прошла, в выходные была умничка, вс сделала себе маленькие поблажки, все было системно , но по времени смещен был ужин, успокаиваю себя что он все таки был системным и это были даже не фрукты, а просто офощной салат и бокал вина.
Осталось 3 недели, до первого рубежа, ну максимум 4 если говорить о 8 марте. Так что надо взять себя в руки и добиться своей цели, вообще заметила, что мыстль о том, что все получится меня стала чаще посещать. Все чаще и чаще ловлю себя на том, что вот я буду стройной... ну я же сброшу, и ....в общем мой мозг стал принимать эту мысль, а это уже достижение... Кстати, стала замечать, что стала проще просыпаться, а это значит, что скоро я себя подготовлю к тому, чтобы с утра просыпаться и делать зарядку...в общем продолжаем в том же духе...
12/02
я может чего не понимаю?! Организм, мы вообще-то худеем, если ты не в курсе...Хватит уже сопротивляться, мозг и тот уже согласился, а ты все сопротивляешься...
После 2 недель придерживания на системе ни капли в минус... А вот фиг я сдамся, я поставила цель, продержаться до июня, значит и будем стремиться к поставленной цели! Пусть как черепаха, но все равно!!! А вообще хочу сказать, что объем пищи на много меньше стал, да и ем я максимум 18.30.
Впереди кстати, трудный моральный период, КД!!! перед ними всегда очень хочется сладкого, может кстати, и перед ними вес стоит?! А вообще, придерживаясь позитивного настроя, ну не в плюсе же я!!! ну не набрала же , а это уже хорошо, так что на втречу поставленной цели, и поедки в ПРАГУ!!!
Мотивация, чем бы себя убедить что мне нужно так, а никак по-другому...
- ну, в первых рядах, это конечно маячещее не за горами лето, образ курицы гриль меня не покидает...
- моя спина, которая говорит, "эй, сбрось баласт, мне очень тяжело!"
- джи...
Вчера была герой, нет, не потому что все было без косяков, чуть- чуть, но было( 5 орешков и 3 глотка пива) но это был мой ужин, так получилось, что больше чем лист салата айсберг и этого набора больше никакого ужина не было...
Но герой я в том, что я смогла ничего не купить в кинотеатре, раньше я постоянно покупала начос и спрайт, успокаивала себя , что я же не каждый день хожу в кино, и раже не раз в неделю, а вчера, я просто перед сейнсом выпила американо 200мл, и с чистой совестью пошла смотреть "Вий", только чуть чуть воровала у мужа, то о чем писала выше... В общем пусть маленькая, но победа моей силы воли! Ура!!!
Неделя прошла, были маленькие нарушения в виде коньяка и половинок конфет(ребенок делился) не считаю это безумным нарушением, все равно, я уже во много себя сдерживаю и слежу за тем, что ем, это уже прогресс. Молодец!
за первую неделю такого питания было сброшено почти килограмм, и сейчас на весах 65,4. не плохо, продолжаю двигаться к намеченной целе к 1 марта 63 кг, медленно но верно:) 1 июня 60!!!
4.02 Выходные прошли хорошо, но не для моего веса... нарушала, не обжиралась, конечно, но нарушала... а это плохо, купила билеты в Прагу на 12 июня, очередной стимул!!! Соберись, ТРЯПКА!!!!! завтра контрольное взвешивание, но здесь уже отвеса не жду, лишь бы не больше, что тоже возможно... Начинаю налаживать свой режим дня и ложусь в половине одиннадцатого, под будильник ( на 5.45) уже просыпаюсь бодро немного валяюсь, потом встаю, постепенно приучаюсь, что надо вставать и делать зарядку, ну ведь раньше могла!!!!
5.02 Вернулась обратно в сообщество -60, сегодня взвесилась 65.9 (+500), вот красотка.....жрать меньше надо...Соберись!!! джинсы впиваются уже, а скоро весна, и нечем будет прикрыть свисающие бока...Что через неделю было 65, как только хочется нарушить, сразу вспоминаем курочку гриль на вертеле... так я буду выглядеть летом, если не добьюсь своей цели!!! не забываем об этом...
буду вести отдельный пост на кадждый день, а то это километровый будет, да-да, я нацелена на долгую борьбу со своими килограммами....
А вообще хочу сказать, столько всего откладываю на завтра, наверное пора в своих отчетах писать не только успехи по похудению, но и по дисциплинировании своего времени, ведь столько всего нужного надо сделать, это наверное будет отдельный пост со списком дел...Вообще очень сильно расслабилась после выхода на работу, раньше была в тонусе, столько всего успевала...
Ну вот я опять возвращаюсь к контролю своего веса. Совсем распустила себя за праздники особенно. Все пытаюсь вернуться к нормальному питанию, а именно к системе, но нужен явно пендаль от кого - нибудь . Или просто поход в магазин, при котором пойму что стала не 44-46, а полный 46... что в принципе уже не очень хорошо, спина моя в конце дня просит о горизонтальном положении.... вставать по утрам мне крайне трудно, а вставать на 40 минут раньше почти не возможно... а ведь вставала и зарядку делала, и обруч крутила с утра..
В общем ставлю себе цель! Надо к 1 июня весить 60 кг. Для этого надо...сбросить 6 кг!!! Вроде и не много, но для меня крайне трудно, при росте 170...на 63 вечно стояк веса при котором опускаются руки...
И так отправная точка 66.3кг.
От 76
Об100
Он 58
Это наиболее проблемные мои объемы....
и так, продержалась достойно, если не считать, что с сашкой загулялась и ужин сместился на 19-00, но он был легким.
завтрак - всякие разности и вкусности: бутерброд с рыбой, шоколадный ЧУДО пудинг, банан.
обед - тушеное мясо с морковкой и луком+ половинка помидора+1/4перца
ужин - обезжиренный творог+помидор.
БФ, ХХ.
И так, я уже 2,5 недели на системе. Честно стараюсь, не всегда, правда, получается правильно сочетать продукты на ужин, но я знаю получится:))))
Предыдущий вес 62,6(61,6 ) при росте 172см. В скобках, то что имеем в данный момент.
ОГ 89(88)
О под грудью 76(74)
ОТ 70(69)
ОБ 94(93)
О Живота ниже пупка 86(85)
О Ноги 55(54)
Ну, что ж такой результат не может не радовать...теперь уж точно есть к чему стремиться. Главное стремиться к поставленной цели, ведь скоро весна, и хоть мне и не светит миниюбка, но зато новые штанишки прикупить очень хочется:)
И так, пятница... почему-то какое-то тревожное состояние, что она нам приготовила? и так за неделю изменения в см и кг ...
Предыдущий вес 62,3(+300=62,6 ) при росте 172см. В скобках, то что имеем в данный момент.
ОГ 89(89)
О под грудью 76(76)
ОТ 70(70)
О Живота ниже пупка 87(-1=86)
О Ноги 55(55)
Ну, чтож будем стараться дальше и двигаться к поставленной целе.В итоге получается за неполные две неделе 1,1кг. Все хочу себя сфотографировать, вдруг когда-нибудь размещу себя в категории выпускники:))))Ладно. главное не сдаваться и все обязательно получится:))))
Вот она, заветная пятница, день ожидания, побед или разочарования...Что же нам она приготовила?! на системе сижу с понедельника, то есть фактически ТОЛЬКО полных 4 дня, так что, иллюзии питать не буду. Вчера на завтрак были две вафли, один бутерброд с паштетом, на обед мясной пирог с капустой, помидорами под сыром, а на ужин криспы с сыром и чаем..В перекусах были замечены чернослив и чай:) Из приятного фитбол, упражнения на укрепление нижней группы мышц брюшной стенки и внутренней поверхности беедра(о, как закрутила:)) маска для волос, ванночки для рук и ногтей.Ну, это было вчера, а сегодня...
Исходный вес 63,7(-1,4 = 62,3 ) при росте 172см. В скобках, то что имеем в данный момент.
ОГ 89(-0=89)
О под грудью 76(-0=76)
ОТ 72(-2=70)
О Живота ниже пупка 89(-2=87)
О Ноги 56(-1=55)
Понятно, что так будет не каждую пятницу, но все таки начало положено!
Сегодня буду нарушать, иду в гости, врят ли получится отделаться только вином с сыром:(((( завтра отчитаюсь:))))
Ну я просто умничка, за весь день ни одного срыва и даже мысли о нем. Малыш мне позволил и маску сделать, и на фитболе позаниматься, даже обруч покрутить:) На завтрак было два бутерброда с сыром и маслом и кофе, на обед гречка с грибами в горшочке, ужин салатик (огурчик, помидор,1/4 перца, укроп, петрушка, капля растительного масла).После 18-00 чашка чая.
А вообще, я заметила. что когда сидишь на ограничивающих диетах, строгих. то тебя просто разбирает что-нибудь нарушить, съесть "неправильный" продукт. А здесь, если возникает такое желание, я же знаю, я могу съесть это утром. Правда не всегда мне это уже хочется:)