вес 65,1
пмс затягивается.....хм....
утро - творог 1.8 % с молоком в блендере, чайн ложка сахара, кофе
обед - 2 яблока.
ужин - много сыра+2 чашки кофе с молоком
физнагрузки - 2часа +хамам(турец баня)
вес 65,1
пмс затягивается.....хм....
утро - творог 1.8 % с молоком в блендере, чайн ложка сахара, кофе
обед - 2 яблока.
ужин - много сыра+2 чашки кофе с молоком
физнагрузки - 2часа +хамам(турец баня)