... сижу сейчас отдыхаю после интенсивнейшего занятия BodyStep. Это одно из любимейших мной ощущений, когда после качественной тренировки, проработав как следует тело, прокачав пресс, и растянув основные мышцы, отдыхаешь перед тем, как принять освежающий душ...
Тренировки - это конечно просто потрясающая вещь, которую человек способен подарить сам себе, будь то йога, бег, степ или любая другая нагрузка, насыщающая кровь кислородом и дарящая грацию и энергию! Время, в которое ты принадлежишь только себе, смотришь в себя! Это абсолютная медитация!!!
Потрясающее, забытое мной ощущение. Только сейчас - после более чем года отсутствия физической нагрузки (сначала беременность, затем лишний вес, расстройства и апатия), я начинаю возвращаться К СЕБЕ!
Моя фитнесс-биография до беременности весьма обширна и уже, как оказалось, довольно продолжительна))) . Начиналось все в 2003 году с фитнесс-клуба на м. Улица 1905 года, с занятий аэробикой. У нас была замечательная миниатюрная девушка-тренер по имени Настенька (по прозвищу "Иииии рррррРРРраз!!!"), которой удавалось убить всех уже в первые 15 минут тренировки... После 45-ти минутного занятия + 15 минут пресса и растяжек, я шла на беговую дорожку, на которой в начале едва могла продержаться 3 минуты в умеренном темпе... После этого я шла в бассейн.
С тех пор прошло блин-офигеть-целых-семь-лет (!!!) я успешно перезанималась в разных местах всеми существующими клубными фитнесс-направлениями от простой аэробики и силовых групп до Тай Бо. Помимо этого была настоящая (не фитнесс) йога, танцы живота и мои любимые кубинские танцы (сальса, реггетон и т.д.). Далее, с интенсивным ростом карьеры и связанным с этим дефецитом времени, посещению аэробных классов я предпочла беговую дорожку дома. И вплоть до того, как я забеременела, 4-5 раз в неделю я на одном дыхании пробегала 40-50 минут (в пику жалким "3-м с отдышкой" в начале пути)!!!
Сегодня меня конечно несколько отбросило назад, но как показали последние дни - "мастерство не пропьешь"))) Сложные связки по степ-аэробике даются достаточно просто! Мышечная памаять - мощная вещь! По собственным ощущениям, могу сказать, что на наработку прежней выносливости понадобится немного времени))).
Физическое совершенствование являетя неотъемлемой частью развития Духа ( йоги об этом поведают лучше всего), и как я обходилась без этого так долго?!