Поиск
ОТ - было 67,5 см - стало 66,5 см (-1 см)
ОЖ - было 80 см - стало 78 см (-2 см)
ОБ - было 92 см - так и осталось
ОТ - было 68 см - стало 67,5 см (-0,5 см)
ОЖ - было 82,5 см - стало 80 см (-2,5 см)
ОБ - было 93 см - стало 92 см (-1 см)
ноги больше не качаю,не успеваю,только пресс,растяжка и диета.Зато гуляю с мелкой на каблуках по часу
ОТ - 69 см (стало 68 см) - 1 см
ОЖ - 84 см(стало 82,5) - 1,5см
ОБ - 94 см(стало 93 см) - 1 см
Горжусь собой
ОТ - 69 см (-1 см)
ОЖ - 84 см (-1 см)
ОБ - 94 см (так и осталось)
Собираюсь больше делать упражнения на ноги и вводить растяжку
ОТ - 70 см (нужно уменьшить на 8 см)
ОБ - 94 см (нужно уменьшить на 2 см)
ОЖ - 85 см (не знаю сколько нужно убрать,главное,чтобы он плоским был)
Объем груди мерить бессымсленно,мы на ГВ
Не ем сладкого,жареного и жирного.Качаю пресс и сегодня начала попу качать.
Контрольное измерение через неделю
ОГ - 80 см (было 87 см,грудь жалко сразу уменьшилась:(((((()
ОТ - 63 (было 64,5 см.Прогресс прям)
ОБ - 92 см (было 94,5.Прям очень сильно порадовало)
Объем верхней части ноги 51 см.
Вес 52,5 (было 54 кг)
ОГ 87
ОТ 64,5 (осталось убрать 4,5 см)
ОБ 94,5 (осталось убрать 4,5 см)
В принципе довольна,думаю через неделю результат будет лучше
держусь уже пятый день...
6-30 стакан горячей воды натощак, затем тертое яблоко с бананом и медом
в период с 9-30-12-00 съедаю один банан и кефир
13-45 салат из свежих овощей,гречневя каша или рис
16-00 зеленое яблоко
19-30 гречневая каша и хлебцы иногда с баклажановой икрой,могу позволить себе немного курицы.После 20-00 ничего не ем.В течение дня выпиваю 6-8 чашек зеленого чая.В 22-00 спорт (ноги,пресс,спина,растяжка).в 23-00 сон.Похудела уже на 1 кг.
