Неделя упражнений и Правильное питание.

Ой, я прям вспомнить не могу что там ела. Завтрак обычно каша на воде (у Саши на молоко аллергия) или мюсли залитые йогуртом (почему то от Активии у Саши аллергии нет) и бутер сыр с хлебцем, обед суп, просто овощной или на говяжем бульоне, в суп кладу гречку или перловку, на курицу у Саши тоже аллергия, если готовлю, тоже ем, в он потом с красными щечками. На ужин обычно творог со сметаной или ряженку. Перекусы у меня обычно батончиками мюсли, я люблю корни, у вас наверно тоже такие продаются или кусочком сыра. Ну и дочкины печеньки иногда))) ещё утром в кашу могу порезать банан или яблоко.

Таблички тебе вставлю, может помогут.

Спасибо. Нет, не увеличились. Я не могла влезть в любимые джинсы, было тесно, сейчас снова их могу одеть!

Первый день было все отлично, второй терпимо, на третий хотелось бросить все и полежать))) но я доделала))) потом уже как по маслу.

Похудей за месяц, там видео, где девушки в синем.

Я остановилась на правильном питании, ТК подтянутая фигура это круто, но молока от физ нагрузок становится меньше. Так что оставила занятия с Джилиан на потом. Только пресс качаю, руки и так от малыша накатаются. + двое детей и уборка двухкомнатной квартиры это ого-го какой фитнес. А поглажка вещей так вообще покруче сауны)))

Дочка вместе со мной занималась) не так как я конечно, но чтото повторяла. У нас теперь с ней утреннее развлечение.

Спасибо, дорогая))) и меня вечно все хотят накормить, но быть с таким телосложением как к меня и с боками как то не эстетично)))

Спасибо. Я неделю назад писала что выложу, если не провалю экзамен над собой. Сама очень рада. Не верила что такое вообще возможно.

Мне просто скучно, вот и развлекаю себя. Я привыкла всегда быть в движении.

Спасибо. Буду продолжать!

Спасибо! Если очень захотеть, можно в космос полететь... Раньше я могла лёжа напрячь пресс и сестра могла встать мне на живот и я вообще не чувствовала этого. Хочу вернуть свой пресс)))

Спасибо)