Занятие спортом

У меня вопрос: когда после родов можно начинать заниматься спортом? Я хочу пойти на фитнесс или в тренажерный зал, чтоб все подтянуть, но не знаю, можно ли уже начинать.. У меня прошло 3 недели после родов, швов не было, рожала сама....