Пипец,привес! Спасибо Кд:(((Вес 52,5...Расстроилась из-за привеса,ела целый день:(
З-картофель(крошка-картошка)+морс
О-2 бутерброда с колбасой + кофе
П-Тан-250мл.
У-яблоко,2 кус.колбасы,тан 250мл.
Бег,пресс,прогулка по магазинам 4 часа
Вес 52,3(+100гр)
Сегодня не бегала,только пресс и упр.на внутр.поверхность бедра..кд первый день:(
О-2 кофе 3 в 1
У-бутерброд с сыром, кефир,яблоко
Вес 52,4стал медленно уходить:(
Сегодня разгруз на кефире
Бег+вибромассаж
До конца месяца,надо скинуть 2,4кг
Вес 52,5
до первой цели осталось- 2,5кг.
З-кофе с молоком
О-2 сосиски+10 черри
П-пол яблока
У-кефир+70гр.фисташек
Бег,пресс,вибромассаж.Скоро кд,как бы не сорваться:(
13.04 Вес 52, 8, пресс, бег
14.04 Вес 52, 7-разгрузочный день на кефире
Болею, не знаю получиться сегодня побегать или нет
Вес 52,6(-200). Сегодня целый день должен быть разгруз,но вечером иду на Др.Поэтому до 19 часов я на кефире,а после на шампанском:))).До первой цели осталось 2,6кг:)
Вес 52,8(-500гр)
◆З-2 бутерброда с сыром+ кофе с молоком
◆О-2 куриные котлеты+10 черри
◆П-кофе с молоком
◆У-пол.яблока+тушеная стручковая фасоль в яйце с грибами
Бег,пресс,скраб,упр.на внутр.поверхность бедра
Пока я довольна собой,тело подтянулось,объемы начали уходить:)
Вес 53,3кг(-200гр) Сегодня разгруз:
◆З-чай зеленый
◆О-кефир(2,7%)-300мл
◆П-кефир(2,7%)-300мл
◆У-кефир(1%)-250мл
Кефирные дни проходят легко
+Вибромассаж,обертывание
и так сегодня первый день моих похудалок
День разгрузочный:)
Вес 54,3
(прошлым вечером были роллы)
З-зеленый чай
О-кефир 300мл(2,7%)
П-кефир 300мл(2,7%)
У-кофе с молоком
Скраб кофейный,вибромассаж,обертывание
Вес 53,5(-800гр)
◆З-кофе с молоком
◆О-2 куриные котлеты+2 ложки сл.кукурузы
◆П-пол яблока
◆У(до 18.30)-2 котлеты+ломтик сыра
☆Из спорта только пресс и упражнения на вн.часть бедра+ вибромассаж.Завтра разрузочный день.Девочки кто со мной худеет,как ваши успехи?
