Вес 53,3кг(-200гр) Сегодня разгруз:
◆З-чай зеленый
◆О-кефир(2,7%)-300мл
◆П-кефир(2,7%)-300мл
◆У-кефир(1%)-250мл
Кефирные дни проходят легко
+Вибромассаж,обертывание
Вот опять я здесь
зима и нервы на работе ...эх вообщем у нас в Ростове уже теплынь,а мне страшно представить себя без колготок
Лишних кг,см. много+ я стала рыхловата:(Рассчитываю пока на месяц( с 08.04 по 08.05),Буду отписываться в сообществе,в одиночку тяжело:).Рост как обычно 156,Вес 54,1(Надо 50кг)кг:( От-65(Надо 62), Об-97(Надо 93),Он-54,5(Надо 50).План действий:
1.Полосатая диета
2.Бег через день
3.Пресс через день
4.Упражнение на вн.поверхность бедра
5.Вибромассаж
Если есть желающие,присоединяйтесь
!
Так девочки,смотрю многие подрасслабились,вместо отвесов- привесы!!!!!!Соберитесь,вы же умнички,вы сможете!!!!!
1.
Svetlana.ru ----------------------------------------------------------------------------------------------
2.
Елена ----------------60,5(-1кг)------------------------ Осталось 2,5кг!!!
3.
Екатерина ----------56,6(+1,3кг)-------------------- Осталось 3,4кг!!!
4.
Алеся ----------------60,5(-300гр)--------------------- Осталось 3,5кг!!!
5.
Каринаツ -------------52,8(-500гр)-------------------- Осталось 3,3 кг!!!
6.
Вероника-----------------------------------------------------------------------------------------------------
7.
Юлия ------------------68,3(-1,1кг)----------------------- Осталось 3,7 кг!!!
8.
umm(mama)---------------------------------------------------------------------------------------------
9.
Natana-----------------64,8(+300гр)--------------------- Осталось 4,8кг!!!
10
Наталья--------------59(00гр)---------------------------- Осталось 2кг!!!
11
Наталия --------------64,4(+400гр)--------------------- Осталось 3,8кг!!!
12
Ирина------------------56,5(-1кг)----------------------------Осталось 6кг!!!!
13
Eleni--------------------59(-700гр)--------------------------Осталось 3кг!!!
14
Светлана-------------70(00гр)-----------------------------Осталось 2 кг!!!
15
Анастасия-------------------------------------------------------------------------------------------------
16
***айка***----------------------------------------------------------------------------------------------------
17
anjelika--------------------------------------------------------------------------------------------------------
18
Лена--------------------60,5(+200гр)-----------------------Осталось 3,5 кг!!!
19
Lesenka---------------50,3(-800гр)---------------------------Осталось 2,3 кг!!!
1. Svetlana.ru ----------56(-1кг)----------------------Осталось 6кг!!!
2. Елена ----------------61,5(-500гр)-----------------Осталось 3,5кг!!!
3. Екатерина ----------55,9(-1,3кг)------------------Осталось 2,7кг!!!
4. Алеся ----------------60,8(-700гр)----------------Осталось 3,8кг!!!
5. Каринаツ -------------53,3(-1,2кг)-----------------Осталось 3,8кг!!!
6. Вероника-----------------------------------------------------------------------------------------------------
7. Юлия ------------------69,4(-200гр)-----------------Осталось 4,8кг!!!
8. umm(мама)----------55(-400гр)--------------------Осталось 4,6кг!!!
9. Natana-----------------64,5(-1,5кг)------------------Осталось 4,5кг!!!
10 Наталья--------------59(-500гр)--------------------Осталось 2кг!!!
11 Наталия --------------64(-600гр)-------------------Осталось 3,4кг!!!
12 Ирина------------------57,5(-1кг)---------------------Осталось 7кг!!!
13 Eleni--------------------59,7(-1,3кг)------------------Осталось 3,7кг!!!
14 Светлана-------------70(-2кг)------------------------Осталось 2 кг!!!
15 Анастасия-----------59(-100гр)---------------------Осталось 2,9кг!!!
16 ***айка***----------------------------------------------------------------------------------------------------
17 anjelika--------------------------------------------------------------------------------------------------------
18 Лена--------------------60,6(-1,4кг)--------------------Осталось 3,6кг!!!
19 Lesenka--------------51,1(-900гр)--------------------Осталось 3,1кг!!!
1.Svetlana.ru Рост 165- 57 кг. Надо скинуть 7 кг.
2.Елена Рост 167- 62 кг. Надо скинуть 4-5кг
3.Екатерина Рост 156- 57,2 кг. ОТ-72,ОЖ-88,ОБ-93,ОН-54.Надо скинуть 4-5 кг
4.Алеся Рост 164- 61,5кг. ОТ- 77, ОЖ-93, ОБ-99. Надо скинуть 4,5 кг
5.Каринаツ Рост 156- 54,5 кг.ОГ-94,ОТ-64,ОБ-96,ОН-54 Надо скинуть 5 кг.
6.Вероника Рост 164- 56 кг,ОТ-73,ОБ-96,ОН-56.Надо скинуть 5 кг
7.Юлия Рост 160- 69,6 кг.Надо скинуть 5 кг
8.umm(мама) Рост 159- 55 кг.ОГ-88,ОТ-70,ОБ-94.Надо скинуть 5 кг
9.Natana Рост 164- 66 кг.ОТ-80,ОЖ-96,ОБ-98.Надо скинуть 6 кг
10Наталья Рост 170- 59,5 кг.ОТ-75,ОЖ-84,ОБ-99,ОН-57.Надо скинуть 2,5 кг
11Наталия Рост 157- 64,6 кг.ОГ-91,ОТ-80,ОБ-106,ОР-28.Надо скинуть 4 кг
12Ирина Рост 165- 58,5.ОГ-90,ОТ-71,5,ОБ 96,ОН-55.Надо скинуть 8 кг
13Eleni Рост 170- 61 кг.ОТ-69,5,ОЖ-88,ОБ-98,ОН-56,5.Надо скинуть 5 кг
14Светлана Рост 173- 72 кг.ОГ-94,ОТ-74,ОБ-105,ОН-62.Надо скинуть 4 кг
15Анастасия Рост 168- 59,1кг.ОГ-85(на гв),ОпГ-73,от-71,ОЖ-85,ОБ-96,ор-24,ОН-52
.Надо скинуть 3кг.
16***айка*** Рост 159- 58,5 кг.ОГ-88,ОТ-72,ОЖ-86,ОБ-98.Надо скинуть 5 кг
17anjelika Рост 160- 59 кг,ОГ-87,ОТ-72,ОЖ-86,ОБ-98.Надо скинуть 5 кг
18.
Лена Рост 165- 62кг,ОПГ-75,От-68,Ож-83,Об-93,Он-52,5,Ор-25.Надо скинуть 5кг
19Lesenka Рост 164- 52кг,ОТ-65,ОЖ-80,ОБ-90,ОН-53.Надо скинуть 4 кг.
Заявки больше не принимаем!!!!!!!
Всем привет!Ищу девушку для совместного похудения на спор.Желательно с приблизительными параметрами рост156-160,вес 53-58кг.О себе рост 156,вес 54кг-хочу скинуть до 49-50кг.ОГ-94,ОТ-64,ОБ-96,ОН-54.Старт 15 июня,стоп 15 июля.
Всем привет! В этот раз я набрала,а не скинула(((Из спорта немного бега+качала попу.Рост-156,вес 53(+2кг).ОТ-64(+2см),ОБ-96(+4см),ОН-53(+2см.Всем удачи!!!!(1фото до,2 фото сегодня)
Вес 52,400 Еле-еле ползет
слава богу,что не вверх=))
День №8
Спорт:Бег-4 круга,пресс
Питание:З-кофе+2 бутерброда с колбасой,О-котлета+капустн.салат,У-банан+киви
День №9
Спорт:Бег-4 круга,пресс,банки,обертывание
Питание:З-2 киви.О-2 сосиски+тост+ст.кефир.У-коктель:банан+молоко
Вес=(((52,900
Заметила,что с началом бега увеличился аппетит=((Зато начали сушиться ноги,что радует
День № 6:
Спорт:Бег 3 круга
Вес 52,500(-200гр)
День 4
Спорт:бег-3 круга,ХХ
Питание:З-нет,О-филе курин. со сметаной+рис=200гр+фундук-80грУ-банан+3 клубники+кофе с молоком
Что-то понесло меня не в ту степь=(((Вместо того,чтобы активно худеть и готовить свое тело к пляжному сезону-я жру ем как слон,даже пасхальные кексы-которые ела впоследний раз лет в 15,уминала без зазрения совести=((Муж подозрительно разглядывает мою фигуру,а это тревожный сигнал,что пора худеть!!!!
Сегодня первый день... и так..Вес 53,7(Первая цель 49кг,вторая 46-47)Рост 156
Спорт:Утро:бег 3 круга
,Вечер:пресс,занятие с гантелями
Питание:З-кофе с молоком+яйцо,О-не было
,У-Кофе с молоком+яйцо+яблоко гренни.До 19.00
Всем привет! В этот раз я набрала,а не скинула(((Из спорта немного бега+качала попу.Рост-156,вес 53(+2кг).ОТ-64(+2см),ОБ-96(+4см),ОН-53(+2см.Всем удачи!!!!
Вообщем, долго долго не решалась...стыдно очень..Отъелась за месяц(((
Рост-156,Вес-53,5-50,5(-3кг),ОТ-65-62(-3см),ОБ-95(
)-92(-3см)ОН-54(51(-3см)Красным СталоНадо худеть в нижней части,особенно в ногах(((желаю всем удачи!!! =)
И так 2-я неделя и -2,5 кг!Живот уже к позвоночнику прилип,а ноги не худеют=(=( Объемы на сег.день: ОТ-64,ОЖ-67,ОБ-92,5,ОН-53=(Вес 49,5 Питаюсь как обычно,только снизила кол-во в пол раза и исключила белый хлеб.Спорта 50-60 минут в день
Так... отъелась я в последние дни....сладкое,соленое=(Даже булки сладкие,которые я в жизни не ела.....брррр...=(
