На стадии планирования беременности можно заниматься спортом?

Я сейчас в третью беременность до последнего дня перед родами так и бегала по утрам по 2,5 км, в 39,3 недели родила отличного пацана. Кстати, все КТГ и анализы были намного лучше, чем в прошлые 2 беременности, гемоглобин ниже 125 вообще не опускался и тонуса ни разу не было, только треники ближе к родам. И так по собственному опыту поняла, что физическая активность на воздухе ооочень положительно повлияла на беременность.

Я занималась Фитнесом пару лет. Веса были до 50 кг. Тренировки 2 р в неделю. За пару дней до положительного теста сильно жестила на тренировке 😬, как узнала о Б ( мы не планировали) прервала на время занятия. Потом был жуткий токсикоз. Во время Б возвращалась в зал, занималась с Меньшими весами, но начался тонус. В итоге больше не занималась, но по прежнему вела активный образ жизни, много ходила и занималась повседневными делами не меньше, а то и больше, чем раньше 🙄 ттт все отлично.

Из-за того, что у меня предыдущая беременность сорвалась(по неустановленным причинам), когда нам разрешили планировать снова, то я во второй половине цикла , примерно после овуляции, просто снижала нагрузку и избегала резких прыжков и движений. Делала упор больше на растяжку Точно не нужно отказывается полностью от спорта, это наоборот благотворно влияет на организм))))

Не рассчитывала на этот цикл, забила на все и за месяц до беременности начала ходить на фитнес - силовые и табата. Как увидела две полоски сразу бросила. Сейчас страшно подумать.. цепкая ляля попалась. Знала бы, не рисковала конечно так.

а зачем бросать? я волейболом занимаюсь любительским, играла даже первые два месяца, пока не прочитала, что от спорта с прыжками лучше отказаться

От силовых нагрузок может и стоило бы отказаться , а волейбол и фитнес это хорошо) не бросайте, продолжайте заниматься!!!