С прошлого вторника снова взялась за себя.
Фитнес 5-6 раз в неделю. По утрам. В другое время не получается. Занимаюсь по 30 мин.
2 раза в неделю ягодицы+бедра+трицепсы; 2 раза - кардио с Джиллиан, 2 раза - пресс+бицепсы
ПП
8.00 - завтрак
10.30-11.00 - второй завтрак
13.30 - обед
17.00 - полдник
20.00 - ужин
Вредностей не ем. Только в суб и вскр в первой половине дня в небольшом количестве сладкие вкусняшки. От вкусняшек воздерживаться сложнее всего. Пока получается. В этот раз уже даже такого огромного удовольствия от них не получила, как раньше. Благо удалось нейтрализовать моих тараканов. Если активизируются вновь, не знаю смогу держаться или нет.
На сегодняшний день вес 61 кг. Но это не главное. Главное что в зеркале отражение мне стало нравится больше. Очень много работы предстоит над ягодицами и бедрами. С учетом того, что нагрузку на колено давать нельзя, выпады и приседания мне противопоказаны, а значит над результатом надо будет трудится больше.
По объемам: живот - 79 см, ягодицы - 92 см, бедро правое 56.5 см, левое - 56 см. Остальные параметры меня не интересуют.
Ну и напоследок фото
