На весах чуть меньше 71 кг, буду считать 70,7))) Я такая радая)))

За вчера съедено: 1,5 ложки пшен. отрубей, 2 яйца в виде омлета, 8 краб. палочек, 2\3 банки тунца в собственном соку, 1маленькая баночка йогурта 1,5%, сколько-то филе минтая, замаринованного в лимон.соке и соевом соусе и приготовленого в микроволновке (беееее). Не повторяйте моих ошибок, пусть это будет любая рыба, но не минтай (если вы не любите маринованную вату)

Выпито: 400 мл чая и стевии, 500 мл кефира, и много воды (не меньше 2 литров точно)

Состояние бодрячком)))  За 3 дня атаки потеряно примерно 2,3 кг, это уже больше,чем обещал график... Сижу и думаю нормально ли это???

Вчера перед сном дошло, что 6 месяцев придется провести без картошки((( Меня потеря фруктов на 6 месяцев так не расстроила, как потеря из рациона картошечки((( Люблю ее родимую!

Всем успехов и отличного предпраздничного настроения)))

Откуда я узнала о Диете Дюкана? На ББ был пост примерно такого содержания: "Моя сестра похудела на 15 кг, говорит что придерживалась Диеты Дюкана. Как считаете правда ли это?" Сразу же забила в поиск и наткнулась на сайт. Вот ..http://dukandiet.ru/  этот))) Как настоящий Стрелец страдаю здоровым авантюризмом и люблю мясо!!! Поэтому меня и привлекла эта диета)))

Книгу только планирую купить... Заходила на Озон, со следующей зарплаты может и получится...

Если кому-то интересно, то в моем дневнике есть посты про первые дни Атаки)))

ЗЫ: На третий день Атаки начинаю понимать, что люблю еще и хлеб... Хоть какой-нибудь...

 

День добрый!

Вчера совершила подвиг!!! Не захлебнулась слюной))) И не урвала кусочек запретной пищи!!! Готовила мужу "тещины язычки", еще ведь специально поела перед этим...

Значит надо следить за собой! Я не голодна, а просто хватаю вкусняшки... Кстати, еще чуть не съела молочную подушечку и виноградину! Ай-яй-яй... Как чайка(((

Отвес примерно -500 гр (стрелка между 71 и 72, вот он минус механических весов)

Процесс пошел)))

Пью по-прежнему много, вчера выпила не меньше 3 л (это с чаем и кефиром)

Сахарозаменитель на основе стевии пока не нашла, но нашла просто Стевию в фитопакетах. Получается сладкая травяная шняжка))) Типа чай))) Но написано не больше 3 стаканов в день...

Нашла минус для "городских", кто много проводит времени в транспорте и вне офиса, простите за подробности, но в туалет пописять хочется почти каждый час или полтора...Почки работают)))

Закругляюсь))) Надо и поработать!

Всем удачного дня и хорошего настроения!

 

Минусы диеты Дюкана
при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;
методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;
во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения;
диета может не понравиться тем, кто не любит готовить.


Плюсы диеты Дюкана
диета Дюкана безопасна, так как основана на натуральных продуктах;
методика эффективно действует, даже при «иммунитете» организма к различным диетам;
имеет хорошую мотивацию, так как первые лишние килограммы исчезают очень быстро;
не агрессивная диета, подходящая даже тем, кто любит готовить и вкусно есть;
не имеет ограничений по количеству пищи и времени её потребления;
диета очень проста и позволяет придерживаться её дома, на работе или на отдыхе.

Начинаю с веса 73 кг при росте 155. По графику идеальный вес - 55,5 кг.

Фаза Атака - 6 дней, за это время должно уйти 2,2 кг.

Поехали!!!!!!

С утра ела ржаные отруби, т.к. овсяные пока не нашла(((

На обед будет омлет из 2 яиц и обезж. молока

Ужин пока не решила, но хочу рыбу...

Есть дюканки на сайте?