Диастаз мышц?

Я совершенно случайно вчера вычитала про диастаз,оказалось по описанию и мой живот под него попадает. Он сильно уменьшался,но все равно есть небольшой,особенно к вечеру как плотно поем особенно.. если пресс качаю то какая то смешная гора появляется, и в положении лежа пощупала над пупком рас хождение конечно будь здоров...моих 2 пальца влезает. Про сам пупок уж молчу,не знаю конечно..грыжа ли это или просто он обезобразился. У меня и до беременностей он был никудышный,не углубленный..я и пирсинг носила чтобы его спрятать. А теперь и пирсинг не помогает. Девушки,чем опасен диастаз? Я записалась к геникологу первый раз после родов иду,она может мне его диагностировать и посоветовать куда обратиться если что? Или сразу к хирургу? Можно справиться спец упражнениями?

Ну и фото живота прилагается..

3,5 месяца после второго КС..видите что с пупком?((

Живот не втянут