Сын сделал программу тренировок через ChatGPT, стоит ли доверять?

Привет, девчата! Решила наконец-то дома заняться спортом, подтянуть тело, что-то поменять. 😅 Сын сказал - мама, подожди, я могу тебе программу тренировок сделать через ChatGPT, он все правильно рассчитает. И действительно мне прислали программу, выглядит все аккуратно и логично. Но вот теперь думаю, а стоит ли доверять этому чату? Может, лучше самой искать упражнения в интернете или скачать какое-то проверенное приложение? И еще вопрос про питание: программа предлагает какие-то базовые советы, но мне кажется, что лучше самой продумывать рацион. Или кто-то пробовал сочетать ИИ-тренировки с нормальным питанием реально работает?