Держсь, чувствую себя ок, когда хочется есть пью воду
С тем, как уходит вес непонятно, видимо изначальный у меня был 78, а не 77
Вчера вообще никаких изменений, а сегодня с утра прям почувствовала как щеки и живот немножко втянулись.
Завтракаю несладким кофе и черым хлебом. Мммм, вкусняшка)) Еда, это ведь только для насыщения)))
Мое меню
понедельник
завтрак - кофе
обед вареное яйцо полтора стакана томатного сока
ужин жареная рыба 150 гр несоленая
вторник
завтрак кофе + кусочек черного хлеба
обед жареная рыба 200 гр
ужин 100 гр вареной говядины без соли полтора стакана 1% кефира
среда
завтрак кофе + хлеб
обед баклажан жареный
ужин говядина + сырая капуста
