До беременности весила 50-52 кг приросте 162 см. Рожать пошла 68 кг ... Вышла из роддома на 11-е сутки с весом 56...Четыре с половиной месяца были на ГВ, так что об ограничениях и не думала... А сейчас начала думать и поняла, что поддерживать вес было очень легко, а вот сбросить, да еще и сидя дома, очень сложно. 
Как назло недавно научилась печь тортики, теперь постоянно хочется... Основная проблема- когда сижу дома, постоянно что-то во рту есть, иначе практически не бывает. Чаще всего это кружка кофе с сахаром и молоком. Для себя готовить не люблю, готовлю только для мужа, вот и получается, что с утра до вечера сижу на кофе, а вечером вместе с мужем наедаюсь... А когда-то было так легко не есть после шести, видать, беременность меня расслабила- привыкла за 9 месяцев есть что хочу и когда хочу. Вчера решила, что пора с этим кончать и закупилась обезжиренным творогом, кефиром, куриной грудкой и гречкой. Плюс прочитала где-то на ББ, что полудеть помогает напиток 1/2 ч.л. корицы+ 1 ч.л. мёда на стакан воды. Полстакана перед сном, полстакана на голодный желудок утром. Мол, улучшает пищеварение, ну что ж, думаю, вреда не будет, взяла на вооружение. Чтобы не было вопросов поясню- после родов приобрела расхождение мышц передней брюшной стенки и пупочную грыжу, поэтому тренажерный зал под запретом, жду когда решится жилищный вопрос, чтобы приехала свекровь помогать с ребенком, чтобы я могла лечь на операцию, но это было отступление от темы :)
Вчера поужинала в седьмом часу вечера салатиком из свежей капусты, приправленной уксусом и раст. маслом, перед сном обезжиренный кефир.
И так. Исходный вес 56 кг. 28.02.12
Завтрак: Гречка с молоком. Два куска варёной колбасы. Чашка кофе с молоком с зам-м сахара;
Обед: 200 г куриной грудки. Чашка кофе с молоком с зам.сахара;
Ужин: 17.50 - 200 грамм творога обезжиренного, чашка кофе с зам-м сахара и молоком.
Перед сном пара глотков кефира.
Ощущения- ХОЧУ ТОРТИКА!!!!!!!! ШОКОЛАДНОГО!!!!!!!! - думаю, это психологическое, так как не вспоминала о нём уже неделю....
Далее отписываться буду в этот же пост путём редактирования...
В десять вечера встала печь торт. шоколадный с заварным кремом, чтобы с утра себя побаловать, дабы не сорваться с диеты.
29.02.12 Завтрак: Кусок шоколадного торта с заварным кремом ням-ням-ням, теперь хоть сутки на кефире протяну (шучу.... почти) , кофе с молоком с замен-м сахара
Кофе пью постоянно, не вижу смысла его писать, он по умолчанию =)
Обед: 13.00 Диетический куриный суп-пюре (90.5 ккал в одной порции)
Проголодалась. 16.00 - отварная куриная грудка 200 грамм;
Больше ничего... не хочется как-то. Кофе не считается ведь, правда? Я конченная кофеманка. До завтра.
1.03. Первый день весны :)
Завтрак: Кусок шоколадного торта- это похоже становится традицией, но мне нравится, что потом целый день можешь спокойно жить без сладкого, не глотая слюни при виже очередной вкусняшки :)
Обед: овощи тушеные (кольраби, горошек, цветная капуста, морковь, стручковая фасоль) с отварной грудкой.
Ужин- некогда было, забегалась. Да и перед сном ничего не хочется что-то, бешеный день был, да и завтра не лучше.
2.03. Взвесилась. Вуа-ля 54 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Продолжаем...
завтрак- шоколадный торт, какая, однако, вкусная традиция!
обед- тушеные овощи
ужин- опять я без ужина- до шести было некогда, только в 9 домой вернулась, так что третий день без ужина. Странно, но почему-то не очень-то и хочется...
3.03. Завтрак- тортик
обед, он же ужин- тушеные овощи с куриной грудкой.
4.03.- завтрак- пирожные.
обед- 1.5 картошки запеченых в духовке
ужин овощи тушеные с отварной грудкой
5.03
завтрак- тортик и три рафаэлки
обед он же ужин: 50 г сыра Сулугуни
Перед сном стакан кефира.
6.03
завтрак- салат (кр.палочки, яица, кукуруза, майонез, кефир),тортик.
и опять без обеда и без ужина... только стакан кефира перед сном.
7.03
вес 53 кг (минус 3 кг) . К сожалению, весы не электронные, так что погрешность, думаю, велика.
завтрак- три жареных на сл. масле картошечки, оторвалась )))))))))))))
обед- тушеные овощис отварной куриной грудкой.
ужин- 16.30- творожок Агуша 50 грамм .
8.03
завтрак- бутерброд с маслом и колбаской, пара кусочков сыра.
обед- тушеные овощи с отварной грудкой
перед сном стакан кефира
9.03
завтрак- картошечка жареная
обед- суп с фрикадельками и слойка с мясом
без ужина. вру. 4 штучки хурмы :)
10.03
завтрак- гамбургер, картошка фри, кола
без обеда и ужина.
12-го числа перенесла ОП абдоминопластику, поэтому со своей системой питания несколько разошлись на несколько днейЮ но с завтрашнего дня, с 15-го числа, к ней родимой возвращаюсь =)
15.03.
завтрак- кофе, тортик
обез- тушеные овощи с запеченой картошкой
Мда... как то не получается у меня вести дневник еды.. уже три дня как забила на это... ну что ж, главное я сделала- выработала режим, систему, приучила к этому вроде свой организм, надеюсь, что и дальше всё пойдёт гладко без всякий отчётов :)