Вот уже 3 месяца как подсела на тренировки Zumba. Очень весело, а главное, очень хорошая нагрузка, даже после 20-минутной тренировки пот течет.Занимаюсь по следующим программам:
1. Zumba exilirate можно скачать здесь:
2. Zumba target zone можно скачать здесь:
+ еще тренировки для пресса и ног
1. Rubint Reka для пресса. Жестокая но очень эффективная тренировка на 20 минут
2. Jenifier Galardi ballet body workout хорошая тренировка для попы и ног.
Ну и естественно, не забываю наносить после тренировок на живот eveline slim extreme fitness, а на попу eveline slim extreme push-up