Девочки, у меня вопрос про ужин-Молочка если ешь молочку то творог+фрукт+кофе с молоком , крупы с овощами,или овощи только,а в овощи системную сметану можно т.е. творог+кежир взбитую в блендере,мясо отдельно от всего и100 г бульона вдобавок, а йогурт без сахара тоже системный