До Б я весила 54 кг (рост 174), состояла из мышц и ни грамма лишнего жира( 3 р в неделю спорт зал). после родов я была 73!! долго и мучительно уходили первые кг. сейчас я колеблюсь между 59 и 62 кг. для меня ,моей самооценки и моего гардероба это неприемлемо. худела с помощью батончиков LR. у нас они появятся в продаже только с 16 апреля, но стоят дорого,так что необходимо своими силами. мы пока на ГВ, но скоро, думаю, откажемся. будет легче
итак,
цель - 56 кг
сроки - до 1 мая
средства:
1. спорт зал 3 р в неделю с 4 апреля
2. не есть в течение минимум 4 часов до сна
3. отказаться от сладкого. традиция - 1 раз по понедельнкам))
4. длительные пешие прогулки
5. перестать есть просто потому что вкусно, на автомате, чтоб не выкидывать и незаметно за книжкой.
Пожелайте мне удачи, буду раз в неделю отчитываться))
