Санкт-Петербург
Девочки, поделитесь опытом пожалуйста - до Б занималась в спорт зале - ходила на групповые занятия, тренажеры, сауну, - теперь вот временно все приостановила - а до какого момента лутше не заниматься спортом и когда можно и с чего начать, а можно сейчас просто в сауну ходить? и как - на сколько?,
или может можно уже сейчас на йогу и пилатес? - а то абонемент куплен до конца лета - и хочеться еще позаниматься
Кашира
а я работаю инструктором по фитнесу и режим работы пока не меняла, только врач сказала исключить прыжки и упражнения на пресс. так что с пилатесом немного проблематично. приходиться только один раз упражнение показывать, а на аэробике все нормально))) главное не увлекаться. можно аквааэробикой заняться если аллергии нет.
Санкт-Петербург
а я совсем пока фитнес оставила, т.к. запугали меня, что может произойти самороизвольный аборт от занятий,, ваот сижу, жду 12ти недель и всю инфу по течению Б - трушу заниматься ))))),
а какой у Вас срок?,
а хотьбу на беговой дорожке можно?, а велик? а занятие сайкл? - закидаю Вас вопросами )))))
Кашира
ходьбу по дорожке можно добавляйте горку и за пульсом следите, не увлекайтесь, если действительно никаких ослажнений нет. на сайкле боюсь слишком большая нагрузка, лучше просто горизонтальный велосипед крутить. у меня сейчас 7 неделя. Главное помнить все хорошо в меру.
Москва
Киев
Я в сауну хожу. И в первую беременность ходила. Врач сказала без фанатизма можно.
Санкт-Петербург
спасибо за ответ, ))
а по сколько минут проводите в сауне? и сколько раз в неделю ходите?
Киев
1 раз в две недели. Сижу в сауне по 7-10 минут (примерно 80 градусов). Ну и в холодную воду не окунаюсь после парилки. (а так хочеться)))))))
Москва
Вам нужно проконсультироваться с вашим врачом. Если никаких осложнений и угрозы беременности нет, то можно спокойно продолжать те занятия и нагрузки, которые были у вас и ранее.
