аленка

Вес -5 кг. Наверное могла бы сбросить и больше, но питалась очень часто не тем, особенно в обед, добавляла иногода неразрешенные продукты.Да и срывы были пару раз точно.Но в целом я очень давольна, ведьдлагодаря этим поблажкам мой организм потихоньку, исподволь, перестраивается на новую систему питания!Я шлифую потихоньку все промахи допускаемые в питании. Отрадно что муж вместе со мной стал придерживатьсчя режима питания, пусть и кушает он другие продукты, но хоть до 18 00.Это очень подстегивает!Впереди 3 месяца лета, хочу сбросить за эти месяцы 15 кг, к концу лета планирую 70. Посмотрим?!!! Из физ нагрузки: в основном пешие прогулки с дочкой, чаще без коляски, активные,подолгу. Обязательно, но тоже постепенно, добавлю пресс, хуп, но это со временем, что бы не испугать тельце, я ведь совсем не спортивная!Девочки, очень ХОЧУ и БУДУ КОРОЛЕВОЙ!!!

Сегодня вес 86,5кг. Продолжаю востанавливаться!!!Утром 2 бутерброда с маслом и колбаской, кофе, кукурузные палочки (наконец-то заканчиваются, дочери наприносили к лню рождения- вместе доедали), обедхолодник с яйцом, огурцом, хлебом (2 кусочка), мороженое (не устояла).На ужин планирую творог обезжиренный, кефир, чай зеленый.

24 мая день рождения дочурки! Праздновали 28- доедали до сегодняшнего дня. Из системы только то, что не ела после 18.00. А так топтала все подряд и без разбору. Сегодня на ужин творожок с чаем и несколько кукурузных палочек (не удержалась). Была 27 мая 86, сейчас 87 из-за неправильного питания.Завтра взвешусь и посмотрим!!! Продолжаю с твердым намерением-ПОБЕДИТЬ!!!Слава богу муж поддерживает, после 18 не ест.

Нужно обязательно покушать до их према пищи!!! И организовать это так, чтобы они кушали почти сразу после Вас! Я так делаю- мне помогает. Я ужинаю перед приходом мужа с работы, после этого спакойно ему готовлю. Тем более питаться по системе не сложно, ведь полно продуктов которые не нужно готовить. Нужно следить чтобы в холодильнике всегда был творог, когда ты голоден, а он на готове- проблем не будет! Я только начинаю ( рост 164, вес 86,5) размеры необъятные , но обязательно дойду до цели, кто со мной???