Войти Регистрация
Лиза — 6 лет 10 месяцев
Ярослав — 4 года 2 месяца
Таганрог Россия

Приветствую вас, дорогие.
Давно не писала про свои отчеты. Надо исправлять ситуацию.
Что-то май не задался в плане физ. активности.
То болела, то в Москву летала, то по врачам ходила.
В общем что есть на сегодняшний день.
☀села на безглютеновую диету (это на постоянно, по состоянию здоровья)
уже дней 10 как по ней питаюсь. И мне стало гораздо легче, и вес на 1.5 кг вниз ушел, и объемы снизились (рука - минус 2, талия - минус 13, попа - 1.5, бедра ног - минус 1.5) то есть минус 18 см с начала начал🙃
Постепенно думаю все сойдет лишнее.
Безглютеновая диета - это отказ от всех продуктов где есть мука.
Автоматически прекратился голод и тяга к сладкому. Очень любопытное наблюдение.
☀ из физ. активности остались прогулки с детьми, собакой, легкая гимнастика - разминка.
А еще стала делать упражнение, даже не знаю как называется. Может помните , в интернете много писали про японского врача Фукуцудзи, который открыл это упражнение, и оно позволяет улучшить состояние спины, вправить тазовые и подреберные кости. Суть упры - лечь, под спину положить валик из полотенца в районе лопаток, соединить мизинцы ног и рук и так лежать сколько получится. Вроде простая поза, но пока больше минуты не лежится.


Посмотреть 3 комментария

Подведение итогов - 4 недели занятий.
Ура-ура! Привычка физ. активности привита и закреплена. Это плюс.
Теперь по факту. За прошедшую неделю ушел всего 1 см, - 05 см в бедрах и 0.5 в руках. Лучше чем ничего. Судя по всему, мой организм никуда не спешит по-жизни🙃🤣😄 Итого минус 11.5 см в объемах за четыре недели.
Я вышла на 200 приседаний (4 захода по 50 раз) Блин, месяц назад, мне это казалось нереально много. А теперь норма.
Начала качать пресс - 20 раз верхний, 30 раз нижний. Отжимаюсь на руках - 10 раз. Бодифлекс - 15 минут.
Думаю, что скоро надо увеличивать нагрузку, а именно, добавить вечерние упражнения. А еще организовать себя не есть после 18-00. Пока это в планах. Надо решиться на это, настроится так сказать.🙃
В еде - перехожу на правильное питание. Скоро поделюсь новым рецептом вкусняшки.
☀☀☀

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

22 апреля, 18:54   •  Лиза и Ярик 2017
😀😆🙋 Дети давно просились в Макдональдс и сегодня мечта сбылась. ✌Больше всего их волновал вопрос покупки Хэппи Мил.🍔🍟🍹 Я как отсталый родитель, не смотрящий канал на YouTube Катя и Макс, даже не знала что это такое.🐒 Итак, что входит в набор Хэппи Мил: игрушечный домик и два Смурфика, йогурт actimel, морковные палочки (морковка соломкой), картофель фри, гамбургер, влажная салфетка, яблочный сок. В общем сытно,
вкусно и интересно деткам.💞 А ещё нам дали 2 воздушных шарика. Жизнь удалась!!!😇

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

22 апреля, 18:48   •  Рецепты

Сегодня готовила дома морковное печенье.
👍 Вкусно и полезно. Редкое, как мне кажется,
сочетание продуктов. Но теперь я буду искать
и готовить именно такие блюда.
✍🏻 Итак, рецепт.
☀ - одна морковь (большая);
☀ - масло сливочное 100 грамм;
☀ - яйцо куриное 1 шт;
☀ - щепотка ванилина;
☀ - щепотка соды;
☀ - мука 15 столовых ложек

Читать далее →

31 марта, 10:52   •  Мои шедевры

Привет, всем!
На днях купила нитки (хлопок), вот показываю свое творение. Шапец готов. Для весны, теплой, но ветреной погоды, когда в обычной шапке уже жарко, а без нее холодно.

Уже включилась самокритика, и теперь не знаю, нормально оно вообще на голове или нет😃🤣

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

26 февраля, 10:34   •  Лиза и Ярик 2017

Занимаемся строительством зоопарка)))

15 февраля, 13:43   •  Лиза и Ярик - 2016
Сегодня нас ждали приключения! Мы лепили снеговика, и греблись в снеге как могли. А потом пошли дружной компанией за хлебом и на нас напали черные монстрики. Ну как напали, скорее хотели познакомиться с нашим четвероногим другом. В общем было весело, много ярких эмоций. 😊😊😊😍😍😍😃😃😃
Миссия завершена, все прошло успешно.
Хорошо, однако, работать дома онлайн, и свободно планировать свой день!
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕



Читать далее →

😍 Наше утро началось с творчества. 🎨Хоть картинную галерею открывай.
В планах еще слепить снеговика. Сегодня идеальный снег!
⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄💦

Читать далее →

31 декабря 2016, 15:45   •  Мысли вслух

Зимушка радует нас как никогда. Красиво вокруг...

Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым 2017 Годом!

СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ ВСЕМ!!!!



Читать далее →

30 декабря 2016, 15:06   •  Мой фотошоп

😃 Из серии анекдотов "Как я покупал канадского сфинкса"
И кто-нибудь видит здесь породу??))))))
Хотя это не главное....
❤ Наш добрый друг Мотя (Мотильда)🐨


25 декабря 2016, 14:52   •  Мой фотошоп

Очень интересный эффект на фото


Читать далее →

25 декабря 2016, 14:48   •  Мой фотошоп

Новый год уже скоро. Время летит семимильными шагами!

У нас ёлочка уже стоит....Ждем 2017-й))


Читать далее →

18 декабря 2016, 12:54   •  Мой фотошоп

Природа зимой. ⛄
Добралась я наконец-то до фотоаппарата. Жаль птиц вблизи не было. Издалека лишь...
Любительское фото. Как давно я не фоткала...Вечно нет времени.


Читать далее →

28 ноября 2016, 12:23   •  Мой фотошоп

Интересная функция в фотошопе - масштабирование с учетом содержимого. Закрепление на практике - как было, как стало

А на фото дела минувших дней....Лето, лето

Читать далее →

27 ноября 2016, 20:34   •  Поделки детей

Сегодня был плодотворный день, не только петух, с детьми сделали дедов морозов


27 ноября 2016, 20:33   •  Мои шедевры

Ну вот, символ Нового Года есть, осталось дождаться праздника...)


10 ноября 2016, 16:07   •  Лиза и Ярик - 2016

Конец осени, а у нас бабье лето. Достали осеннюю одежду и обувь. Как-то все неправильно даже с погодой в этом году.

Воздух пахнет опавшей листвой - очень люблю осень. Жаль нет леса в наших краях. Гуляла бы и гуляла бы в нем...

Немного нас.


Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий