Казань
По следам книги Ольги Маховской про воспитание детей.
Очень полезные мысли.
1. Жадность и чувство собственности. Пытаясь привить ребенку доброту и способность делиться на детской площадке можно лишь обидеть и ожесточить ребенка. Мы говорим о важности «час...
Казань
Понедельник
Казань
Уф, надо возобновить этот эксперимент. Список продуктов у сына скудный. Совсем не хочет пробовать новое.
Сегодня я решила просто давать облизывать новый продукт. Например, апельсин.Вот прямо договариваюсь с ним, что нужно облизать всего три раза. На вкус ...
Казань
Где-то на youtube увидела tag, как в заголовке. Решила написать на эту тему небольшой пост.
1. Просмотр интересного фильма. Особенно в субботний вечер с мужем. Перед этим обязательно наготовить вкусняшек, и в процессе просмотра прерываться на их поедание...
Казань
Ортопед вынес свой вердикт - плоско-вальгусная постановка стоп. Ребенку 4,5 года. Вот такое некрасивое название с не радужной перспективой. Если совсем ничего не делать, то плоскостопие, которое итак будет, станет какой-нибудь страшной степени.
...
Выполнение
Расположитесь поудобнее - в кресле, на диване, на полу, хоть даже на стуле. Убедитесь в том, что вам хорошо сидится.
Затем закройте глаза и вспомните те синие вещи, которые у вас есть и которые вам нравятся: синее платье или синий костюм, любиму...
Перед выполнением
Для выполнения этого упражнения вам нужно запастись одним спокойным днем, будь то выходной, день отпуска или просто день без стрессов. Это упражнение требует внимательности к себе и готовности к созерцанию, определенной задумчивости. В о...
Ну а суть упражнения заключается в том, чтобы в привычных ситуациях...
Казань
Тренируем внимательность. В этом упражнении предлагается выйти на прогулку. Но не одному а с другом. Во время променада, следует обращать внимание на окружающий мир. Стараться замечать то, что раньше было скрыто. Обращайте внимание на самые мелкие детали...
Казань
Сегодня очень вкусное упражнение. Работаем над чувствительностью к миру с помощью еды.
Если вы читали «Есть, молиться, любить», то, конечно, помните, с каким аппетитом Гилберт описывает свои итальянские трапезы. От одного описания слюнки текут! Вам предлагается приготовить еду себе, причем так, чтобы процесс приготовления стал своего рода медитацией и расслаблением, а процесс поедания - доставил чистое удовольствие.
Как этого добиться?
Во-первых, выбрать блюдо, которое вам действительно хочется приготовить и съесть.
Во-вторых, при выборе блюда думать вначале о своих вкусах и пристрастиях и только потом - об аппетитах своих домашних и близких.
В-третьих, запастись временем, чтобы приготовление еды не превратилось в привычное «быстренько пожарил - быстренько съел».
В-четвертых, поставить расслабляющую фоновую музыку, которая настроит на нужный лад.
В-пятых, сопровождать каждое свое действие словами. Пусть со стороны это выглядит нелепо, но для начинающего гурмана-гедониста - очень даже полезно. Примерно так: «Сейчас я помою свежий зеленый салат, ароматный и хрустящий, и выложу его на блюдо. Потом я возьму сочный тунец, выложу его в тарелку, перемешаю его с пикантными каперсами, сладкой горчицей и сочными помидорами…»
Не скупитесь на эпитеты! Пусть текут слюнки.
Выложите фото блюда и поделитесь впечатлениями от трапезы.
