Top.Mail.Ru
Войти Регистрация
Вадюша — 6 лет 8 месяцев
Семён — 1 год 8 месяцев
Рязань Россия
1 апреля 2016, 22:00   •  Без категории
Поделилась постом 15 марта 2016, 22:20
http://www.babyblog.ru/user/rogatina/3163571

Пеку по этому рецепту уже 2-ой год, блины улетные Ажурные блинчики


Ингредиенты:
- 0,5 л кефира (пол-литра)
- 1 стакан молока
- 1-2 яйца
- 1,5 ст. муки
- 1 ст.л. сахара
- 0.5 ч.л. соли
- 0.5 ч.л. соды
- растительное масло

Приготовление:
1. В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим).
2. Добавляем яйцо (если крупное - одно, мелкое - два), сахар, соль, соду и перемешиваем.
3. Кладем муку (примерно 1.5 стакана), кладем столько, чтобы масса была, как хорошая густая сметана, теперь все тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков.
4. Молоко доводим до кипения и тоненькой струйкой вливаем в массу, все время помешивая (так мы завариваем наше тесто!).
5. Если тесто получилось жидким на ваш взгляд, добавьте немного муки (не волнуйтесь, основная масса уже «сварена»).
6. Добавляем 1-2 ст.л. растительного масла, перемешиваем, тесто для выпечки блинов готово!
7. Пеките блины, если есть возможность, на чугунной сковороде (по старой привычке, я перед выпеканием смазываю сковороду растит. маслом, независимо от того, есть ли в тесте масло или нет.

Эти блины получаются очень вкусными, тонкими, нежными. А какие они ажурные, и все-все в дырочках!

Olya
Посмотреть 14 комментариев
Поделилась постом 4 ноября 2015, 13:56



Сколько ккал и бжу надо чтобы худеть.

Как составить рацион для себя.

И почему планирование бережёт деньги и здоровье+список продуктов на 7 дней


Копирую из своего ИГ, для тех, кто ещё не там. (@fitminded_life)

Читать далее →

дарина
Посмотреть 197 комментариев
12 июля 2015, 11:39   •  Трени

То,что я кушаю практически каждый день и мне не надоедает.Были бы продукты под рукой)) 4 основных приема и 3 перекусика выходит если день начинается рано.Фото подкат

Перед завтраком вода+льняное масло

1.Завтрак (Овсянка на молоке 1,5% +пол банана+1л.меда)

Читать далее →

Посмотреть 27 комментариев

Простое меню для ленивых)) Без подсчета КБЖУ, тут всё на вашей совести,если ведете подсчет калорий-подгоняйте под себя порции. Это моё меню. Это то,что я ем,чтобы похудеть.

Читать далее →

Посмотреть 28 комментариев

11 марта 2015, 16:30   •  Без категории

Сдула с сайта одного хорошего человека..

Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

12 февраля 2015, 21:18   •  Без категории


12 февраля 2015, 21:17   •  Без категории


Варианты Завтрака

- Омлет, приготовленный на пару или на сковороде без масла:
Яйца 1 целое яйцо + 2 белка
Молоко 1% жирности (1 ж) 50 мл
Зелень (по вкусу)
Овощи 200 г
Хлебцы 2 шт
Чай (кофе) с заменителем сахара 200 мл
Всего: 264 ккал
или

- Каша овсянка с отрубями ,запаренная, с добавлением молока и мёда , фрукт

- 2 яйца с зерновым хлебом

- Сырники из творога,белка и отрубей

- Творог 5% мягкий на зерновом хлебе

- Овсяноблин

Варианты Обеда

-Рыба нежирная: хек, судак, минтай, треска запеченный 150 г

(или Куриная грудка (индейки) тушеная)
с 15% сметаной 1 ст. л. и
соевым соусом 1 ст. л.
Рис отварной 100 г
Всего: 370 ккал

или

- Гречка с курогрудкой, с добавл. раст.масла

- Овощное рагу с курогрудью, с добавл. раст.масла

- Стейки из курогрудки со свежим салатом (капуста,морковь,свекла) с добавл. раст.масла

- Лепешки из курогрудки, лука и белка со свежим салатом с добавл. раст.масла

Варианты Полдника

- Белковый омлет с 1 желтком

- Ломтик сыра с кофе

- Протеин

- Творог на зерновом хлебе

Варианты Ужина (тот же обед за искл. слож. углей)

- Куриная грудка (индейки) тушеная с морковью и луком 100 г
в сметане 15% жирности 1 ст. л.
Овощной салат ( капуста белокочанная, сладкий перец, зеленый горошек) 200 г
с подсолнечным маслом нерафинир. 1 ст.л.
Всего: 305 ккал

или

- Овощное рагу с курогрудью, с добавл. раст.масла

- Стейки из курогрудки со свежим салатом (капуста,морковь,свекла) с добавл. раст.масла

- Лепешки из курогрудки, лука и белка со свежим салатом с добавл. раст.масла

На ночь

- Кефир

-Творог 100 гр

- Курогрудь 100 гр

- Белковый омлет из 2 яйц

Напитки

-Вода

-Кофе с утра

-Чай с молоком

-Сок апельсиновый