Войти Регистрация
Полина — 10 лет 7 месяцев
София — 4 года 8 месяцев
Белгород Россия

Начало моей истории..... Мой вес до первой беременности был 50-52 кг, после первых родов я стала весить 63-65 кг, но на тот момент я не обращала на это внимания, потом были попытки похудеть на различных диетах, но безрезультатно, все возращалось. Я забеременела второй раз, и вот после родов, я весила 70 кг. В ноябре я узнала наткнулась на блог Ксении Михайлиной, стала следить за постами, решила попробовать, в итоге с 70 я похудела до 59, хочу похудеть еще до 52, ну и конечно подтянуть всё тело, так как после первого этапа похудения все висит, а спорта на данный момент в моей жизни нет((((( Это нужно срочно исправить.
Анкета
Имя Фамилия Ирина Алфертьева
Возраст 28
Город Белгород, Россия
Вес 59 кг, это на 3 марта, на 10 марта 60 кг
Рост 167 см
Объем груди 83 см
Объем бицепса 27 см
Объем ноги 53 см
Объем талии 71 см
Объем живота 86 см
Объем бедер 95 см
Ваша цель: За время проекта хочу научиться правильно питаться, похудеть на 7 кг до 52 кг и подтянуть мышцы, так как последние несколько лет совсем не занимаюсь спортом.
Вид деятельности: старший менеджер(на данный момент в декрете), мама двоих детей (6 лет и 11 месяцев)
Распорядок дня: Просыпаюсь обычно в 6.50-7:20 и ложусь в 22.30-23.30
Занимаетесь ли вы спортом: на даный момент не занимаюсь
Средняя длительность тренировки: Полтора часа (когда ходила в тренажерный зал, 3 года назад)
Заболевания желудочно-кишечного тракта: Нет
Заболевания щитовидной железы: Нет
Сахарный диабет: Нет
Другие заболевания: Нет
Известные аллергические реакции: Нет
Принимаете ли гормональные аппараты: Нет

Вредные привычки: Нет, кроме лени, с которой готова и хочу бороться

Ну что, с Богом!!!!!! Желаю удачи себе и всем участникам проекта.


1. Группа 1

2. Группа 2

3. Группа 3

Пост о милосердии и благодарности вам, участницы!
Мотивации пост. О жалости к себе.
Уходовые средства от Obagi. Консультации специалиста.
Взвешивание 24.03.2016
Задание от психолога #2
БУЧ от Александры
Спортивные задания
Моя подготовка к полумарафону 15 мая 2016
Размер порция и частые вопросы
Жёсткий пост от психолога и сексолога Е.Элиадзе. 18+.
Взвешивание 17.03.2016
Ксения Михайлина. Моя новая цель.
Перевоплощение с Михайлиной. БУЧ от Александры (10 человек)
Мотивации пост
Инспекция холодильника

Наши партнёры. Подарки победителям и призерам проекта.
Все о красоте: делюсь опытом
Ксения Михайлина, мои рецепты ПП.
Индивидуальное меню и расчёт КБЖУ!
Александра, специалист по питанию, Личный дневник
Дневник Бега
Все о питании. Задания для групп.
Все о психологии. Задания для групп.
Все о тренировках. Задания для групп.
Болталка

Посмотреть 9 комментариев

Поделилась постом 18 мая 2016, 22:28

Здесь будут публиковаться еженедельные меню для первой группы.

ВАЖНО!!!!


Начинаем пить по 1 - 1,5 литра чистой воды. Не надо вливать в себя по 3 литра, это бред, все мы разные и организмы тоже. Но чистая вода необходима, поэтому ваш минимум - это 1 - 1,5 литра в день, дальше по самочувствию.


Что нельзя категорически и про это надо забыть если не навсегда, то надолго: сладкое, мучное, хлеб (даже диетический, низкокалорийный, "ну я же чуть чуть пастилы, она же диетическая" - НЕТ!), соленья, консервы баночные (можно только тунец в собственном соку!), алкоголь, покупные йогурты (активия и прочее!!!), семечки, жареные орешки, чипсы, картофель, кукурузу, фруктовые соки любые, бобовые, газированные напитки, сладкую воду, жареное на масле мясо и овощи!

✓ Порции должны быть небольшими

✓ В каждом приеме пищи должен быть белок

✓ Не забывать про жиры - избегать обезжиренных продуктов

✓ Пить воду

✓ Не голодать

✓ Останавливайся, когда сыта на 80 процентов

✓ Не заедать приемы пищи фруктами

❗️❗️❗️❗️Меню 17.05.2016 - 23.05.2016 (варианты с цифрами на выбор):❗️❗️❗️

Фрукты, хлебцы и изделия с ц/з мукой едим до 14:00!

♨️ Утро: ложка льняного масла и стакан тёплой воды, можно с лимоном.

Читать далее →

Ксения
Поделилась постом 10 мая 2016, 22:05

Всем всем всем! Внимание! Девочки, убедительная просьба всем сделать репост этого сообщения, чтобы мы могли набрать достаточное число участников и привлечь к проекту как можно больше профессиональных тренеров! Спасибо от души! ❤️❤️❤️




Под кат!

Читать далее →

Ксения
Поделилась постом 10 мая 2016, 22:04

Всем всем всем! Внимание! Девочки, убедительная просьба всем сделать репост этого сообщения, чтобы мы могли набрать достаточное число участников и привлечь к проекту как можно больше профессиональных тренеров! Спасибо от души! ❤️❤️❤️




Под кат!

Читать далее →

Ксения
Посмотреть 6 комментариев
Поделилась постом 4 мая 2016, 11:58



Дорогие девочки! Почти без сил, но с такой нежностью и гордостью пишу этот пост: мы закончили первый бесплатный проект #ПеревоплощениесМихайлиной.

Да, он получился не таким, каким я хотела, было много как плюсов, так и минусов, которые я обязательно учту в следующем проекте. И торжественном объявляю вам, что чудесная девушка Мила любезно отдала под мой проект целое сообщество Тут

Теперь мы будем все вместе в одном сообществе, с удобной навигацией, не надо будет ничего искать и я не потеряюсь в тысяче сообщений! Так же объявляю, что все дальнейшие проекты я буду делать под своей девичьей фамилией Казакова 😊 Название проекта - Kazakova project


Старт следующего проекта намечен на 15 мая. Он так же будет длиться 1,5 месяца. Как и обещала, я не ухожу в чистую коммерцию, и, как и обещала, своим девочкам с ББ я предоставляю право абсолютно бесплатно участвовать в следующем проекте! Количество мест для бесплатного участия - 30 и предоставляются они ТОЛЬКО моим подругам с babyblog. За 5 часов было прислано 49 заявок и приём заявок закрыт ❌ . Девочки, это уже добавление после публикации поста. Я вынуждена закрыть приём бесплатных заявок на участие, их ОЧЕНЬ много. Кому обещала - то в проекте. Все остальные участницы идут платно. Прошу понять: мне пришлось получать третье образование, чтобы заниматься делом моей жизни. Я ушла от журналистики и ТВ ради того, чтобы делать людей ещё красивее. Теперь это - моя работа. Но свои обещания я выполняю всегда и поэтому в каждом моем проекте будут бесплатные места для моих друзей.

Так же я ищу помощников на общественных началах для модерации следующих проектов. После каждого проекта вас обязательно отблагодарят наши спонсоры ❤️

Ну, а пока мы подводим итоги первого перевоплощения и у нас пока есть одна победительница: приз зрительских симпатий и сертификат на сумму 15 тысяч рублей от компании Obagi @obagi.ru получает Инга !!! Инга, прошу скинуть в личку свой номер телефона для связи представителей компании с тобой!

Итак, объявляю победительниц первого бесплатного проекта "Перевоплощение с Михайлиной"!


Группа 1:

1 место - # 4

2 место - # 6

3 место - # 1


Группа 2:

1 место - # 7 (победительница определилась в результате голосования жюри)

2 место - # 9

3 место - # 5


Группа 3:

1 место - # 23

2 место - # 13

3 место - # 14 (по результатам голосования жюри)


Абсолютной победительницей проекта в результате голосования жюри и обладательницей главного приза становится... НАДЕЖДА


Полный список подарков от спонсоров можно посмотреть Тут

Для получения призов просьба всем девушкам написать мне в личку или Вотс Ап свои номера телефонов. После получения призов убедительная просьба оставить свои отзывы в дневниках о продуктах и прислать мне ссылки. Это важно, чтобы в следующем проекте у нас было ещё больше хороших спонсоров и подарков!


Я вас люблю. Всех. Вы стали моей семьёй. Отмечу, что я отказалась голосовать, потому что мать не может выбрать, кого из детей больше любит. А вы все - как мои детки. Только иногда старше меня)) Мавр сделал своё дело, но не уходит, а просто ложится спать. На сутки. ❤️

Ксения
Посмотреть 51 комментарий
Поделилась постом 3 мая 2016, 07:26

Делаю скриншоты на 00:00, чтобы не было вопросов. Завтра голосование от жюри. Всем спасибо огромное!!! Всего проголосовало около 700 человек! Спасибо! Голосование в 3-й группе продолжается !



Ксения
Посмотреть 7 комментариев
Поделилась постом 2 мая 2016, 13:29

Девочки, пост для всеобщего удобства закрепляю вверху дневника, тк первое и второе голосование мне ББ дал по отдельности закрепить, а третье с сотой попытки вообще удалось вставить, но наверх не хочет прикрепляться.

Удачи всем участницам! Голосуем и делаем репосты!

ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 1.

ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 2.

ГОЛОСОВАНИЕ. ГРУППА 3.

Ксения
Посмотреть 1 комментарий
Поделилась постом 2 мая 2016, 08:26

Представляю вниманию финалисток первой группы! Не забывайте делать репосты голосования и писать ДОБРЫЕ комментарии участницам, ведь они уже ЧЕМПИОНЫ!!!

Проект "Перевоплощение с Михайлиной" - первый бесплатный проект, который начал своё существование после моего похудения на 26 кг. Основной пост проекта Здесь.


Первый проект мы начали 9 апреля 2016 года, закончили 1 мая 2016. В сумме все оставшиеся участницы похудели почти на 240 Кг!!! Всего в проекте стартовали 86 человек, до финала дошли единицы. Ну это и хорошо. Призы и подарки девочкам, которые предоставляют мои друзья - спонсоры и партнеры, - достаточно хорошие, поэтому я бы хотела, чтобы они достались сильнейшим.

Представляю сильнейших в первой группе: скинифэт. Излишек веса 5-10 кг. Из 15 стартовавших участниц до финиша дошли шестеро!

Итак, голосование открывается в 00:00 2 мая и заканчивается в 23:59 2 мая. Каждый голосующий может выбрать только одного победителя в каждой группе. Председатель комиссии по наблюдению за накруткой голосов Юлия , наблюдатель Светлана .

Призы и подарки, а так же члены жюри Тут . Помимо них и Юлии со Светланой в составе жюри - серебряный призёр олимпийских игр по водному поло Юрий Яцев и олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Елена Шаламова. Они запишут видеообращение с номером своих претендентов на победу. Все члены жюри имеют по 5 голосов в каждой группе. Абсолютную победительницу проекта выбирают только члены жюри. Обо всех нарушениях в голосовании сообщать мне или Юле.

Фото у всех претенденток разные, учтём в следующем проекте этот момент. Фото под кат:

Победительница проекта "Перевоплощение с Михайлиной" в 1-й группе!

Читать далее →

Ксения
Посмотреть 27 комментариев
13 марта 2016, 08:06   •  Без категории

Начала 11.03.2016 бегать

Марафон #ПереображениеСМихайлиной начался
Фото с первой пробежки

12.03.2016
Второй день, сегодня чуть меньше, так ка дома гости ждут

13.03.2016
Без комментариев

14.03.2015

Вчерашний ливень сорвал вечернюю пробежку, поэтому сегодня увеличиваем дистанцию

.
15.03.2016
Опять пропуск, с Полиной пошли на др.
16.03.2016

Вчера пропустила пробежку, ходили с детьми в развлекательный центр, домой попали только в пол одиннадцатого. Сегодня заставляла себя "выйти из зоны комфорта" на улице ветер и ужасно холодно , но я это сделала, подняла пятую точку с дивана и побежала, горжусь сама собой


17.03.2016

Наш папа задержался по делам, я с детками, пробежка отменяется

18.03.2016

Ира борись, Ире не в первый...


19.03.-21.03.2016

Длительный перерыв, сначала подготовка к дню рождения дочки, потом сам день рождения, еще я приболела, в день рождения дочки у меня к вечеру поднялась температура 39 , на следующий день лечилась и отлеживалась.

22.03.2016

ужасный день, всё было против моей пробежки, пока приехала из торгового центра телефон сел полностью, муж потерял меня, надо бежать и батарея на телефоне с музыкой на нуле, взяла мужа телефон, но его 30-ти процентов зарядки хватило только на полчаса, поэтому пришла с пробежки недовольная, как говорится несолоно хлебавши


23.04.2016

Новый рубеж



Поделилась постом 9 марта 2016, 21:23

Три, два, один… ПУСК! Дорогие девочки, сегодня 87 красоток стартуют в новом бесплатном проекте "Перевоплощение с Михайлиной", где каждая из вас сможет доказать прежде всего себе, что любые мечты и желания - РЕАЛЬНЫ! Главное - сильно захотеть и немного постараться. Участницы, пожалуйста, сохраните ссылку на этот пост, здесь будет появляться вся основная информация и ссылки на отчеты, youtube-канал, болталку , мнения специалистов, новые задания, всё всё всё! Напоминаю, каждую неделю вы будете получать задания от наших специалистов - персональное или групповое, консультацию по питанию и тренировкам а домашних условиях, видео-консультации и уроки от самых известных спортивных людей страны. От вас - строгое соблюдение правил проекта! (О них ниже) В конце проекта каждая из «выживших» получит ни только огромное удовольствие от собственных достижений, но и отличные призы (только для Москвы, к сожалению): бесплатный абонемент в фитнес-клуб «Берег», преображение топ-стилиста Москвы (прическа, макияж, укладка) и юридические консультации на внушительные суммы. Так же в ближайшее время к нам присоединится еще один салон красоты и в подарках будут значится маникюр, педикюр, уходовые программы для лица и тела. В общем, спонсоры нашим проектом заинтересовались и всевозможные бонусы победительницам будут только увеличиваться! Хотя я понимаю, что для многих из вас это - не главное!


Читать далее →

Ксения
Посмотреть 60 комментариев
Поделилась постом 9 марта 2016, 21:21

Всё о питании будет тут.

Ксения
Посмотреть 252 комментария
Поделилась постом 9 марта 2016, 21:21


Ксения
Посмотреть 147 комментариев
Поделилась постом 9 марта 2016, 21:21


Ксения
Посмотреть 16 комментариев
Поделилась постом 3 марта 2016, 10:19

UPD: Девчули, анкета внутри, по ней выкладываем данные в комментариях ОДНИМ постом! Это и будет ваша заявка!

Дорогие девушки! Оказывается, мы друг друга очень здорово мотивируем! Благодаря вашим письмам в личку у меня родилась идея, которую я хочу воплотить в жизнь и помочь вам обрести себя, переродиться так же, как это удалось мне.

Итак, немного о себе. Меня зовут Ксения Михайлина. Я родилась в Воркуте, а 13 последних лет живу в Москве. Имею два высших образования: журналист и тренер-преподаватель по плаванию. По первой специальности работаю в основном на ТВ, иногда пишу, но только о спорте, в остальном я профан. Я мама, моей дочке Катюше 3-го марта будет годик. Ребенка воспитываю одна, в настоящий момент - почти в разводе. До 13-ти лет практически всегда имела лишний вес, за исключением только юных лет, когда активно тренировалась. Много лишнего веса. Очень много лишнего веса… До беременности при росте 155 см я весила 65 кг, начиная с 17 лет. После беременности - 74 кг…

Под кат

Читать далее →

Ксения
Посмотреть 279 комментариев