Саша

Микробы могут быть дружелюбными созданиями, помогая нам готовить хлеб, сыр и спиртные напитки. Они также могут быть очень опасны, в особенности, когда выпускают яды в мясо, птицу, молочные продукты и даже фруктовые соки, вызывая неприятные реакции, болезни, а иногда даже и смерть.
Чаще всего болезнетворные микробы возникают там, где неправильно обращаются с продуктами питания, но обычно это можно избежать. Микробы вездесущи в сырых продуктах, но большинство из них безвредно, и почти все они исчезают после термической обработки.
И всё же помните, что микробы быстро размножаются при комнатной температуре; неприятности часто возникают в результате плохого контроля температуры во время производства продуктов, их хранения и приготовления диета кима протасова меню.
Главное правило безопасности продуктов, храните сырые продукты отдельно от приготовленной еды; горячие продукты сохраняйте горячими, а холодные, холодными; часто и тщательно мойте руки, кухонные принадлежности и разделочные доски; остатки пищи кладите в холодильник сразу после приготовления.

Мышцы пресса в домашних условиях накачать можно легко и просто, чем любые другие, хотя и те и эти дома тренировать можно не хуже чем в спортивном зале, оборудованном различными спец тренажерами.
Начнем с того, что многие считают, что пресс состоит из нескольких групп мышц, верхние средние и нижние, это мнение ошибочно как лечить грипп при беременности. Пресс это одна группа мышц, но каждая ее часть по-разному реагирует на нагрузку, при разных положениях больше напрягается больше либо верхняя, либо средняя и нижняя часть этой мышцы.
И так приступим к техническим моментам. Можно приступать к упражнению по разному и выполнять под разными углами.- Например, поднимая выпрямленные ноги, лежа на спине под углом сорок пять градусов к горизонтали, ноги необходимо держать как можно прямее и опускать плавно, точно так же как и подымать.
Точно так же выполняется упражнение при подъеме туловища, закрепив ноги под диван или кресло, если его вес это позволяет делать диета по группе крови 2. Точно так же плавно и не спеша выполняем это упражнение, опускаем туловище до упора и подымаем до угла сорок пять градусов к горизонтали.
Именно этот угол держит мышцы пресса в напряжении и не дает им расслабиться на тех углах, где они перестают так активно работать.
По количеству подходов определяемся сами, смотря от физической подготовки каждого, но при заваливании количества подходов за пятнадцать необходимо, со временем увеличивать нагрузку.
Для увеличения нагрузки можно использовать мешочки с песком, при выполнении упражнения по подъему туловища мешочек можно разместить на затылочной части шеи поддерживая руками так, как при этом упражнении руки все равно будут находиться именно там.
При поднятии ног крепим на ноги с помощью любых ремней, выбираем из того, что под рукой и приступаем, выполняя выше описанные правила.
http://www.lit-dieta.ru/articles-from-medicine/325-the-use-of-spirits.html

Многие люди считают кефир самым полезным напитком. Его дают детям, с его помощью пытаются похудеть. Однако, как и любой продукт, кефир имеет свои противопоказания. Так полезен кефир или все же вреден?
Кефир – один из самых популярных напитков, который прописывают даже детям избавиться от целлюлита на ногах. Ведь основное качество этого напитка – это нормализация работы кишечника и положительное воздействие на процесс пищеварения. Его польза для аллергиков и тех, кто болеет дисбактериозом, очевидна. Да и люди, страдающие желудочными заболеваниями, никак не смогут обойтись без кефира. А если вы получили пищевое отравление, то несколько дней подряд вам просто не обойтись без кефира, чтобы восстановить микрофлору кишечника и желудка. Кроме того, кефир помогает облегчить нагрузки на сердечную мышцу, что практически необходимо сердечнососудистым больным.
Большинство женщин предпочитают кефир всем напиткам диета три дня кефир. Во-первых, это замечательный диетический напиток. А во-вторых, у кефира есть и «волшебные свойства» – он способствует снятию головной боли в период менструаций, а во время токсикоза беременных помогает устранить тошноту.

Женщины прошедшие через эту диету утверждают, что она довольно эффективная и дается сравнительно легко, кефирная диета или диета Ларисы Долиной которая в свое время похудела за год более чем на 26 кило разработана доктором Сайковым и зарекомендовала себя как очень эффективная, перейдем к главному!Есть 3 варианта диеты, чередовать их не стоит - говорит доктор Сайков. Сейчас расскажу только об одном виде этой эффективной диеты.
Первый вариант:
Длительность 7 дней.
День первый - 500мл кефира жирностью 1% и 400 грамм печеного картофеля.

Во второй день нам нужно растянуть 400г творога и 500мл кефира как и в первый день.
День третий - фруктовый. Учтите бананы и виноград не подходят! И уже традиционные 500мл кефира.

В четвертый день мы можем себе позволить 400 грамм куриных грудок и конечно же 500мл кефирчика с 1% жирности.

День пятый- снова фрукты и кефир, повторяем день третий.

В шестой день забываем о кефире и пьем только 1.5 литра воды без газа, можно купить специальную или же открыть бутылку за день до употребления, чтобы все газы вышли.

Седьмой день сулит нам фрукты и кефир, повторяем 3ий и 5ый день.

После недели диеты можно употреблять все как обычно, но меньше сладкого, соленого и острого! Продукты заменять нельзя. Не следует также употреблять всю дневную норму за один присест, лучше употреблять через каждые два часа, но не позже 18 часов, например с 8 до 18. Рекомендуется перед началом употребления выпить 50гр настоя ромашки, зверобоя или календулы. По отзывам женщин в первую неделю можно сбросить от 3 до 6 кг, а за месяц аж 10 кило!

Считаем деньги:
На неделю эта диета обошлась мне всего в 241 рубль.
Картошка 0.5кг - 10 руб.
Кефира нужно было аж 3 литра - 89 рублей.
Творог 31 руб за 500гр.
Яблоки 700гр купила за 27рублей на рынке.
Куриные грудки 65руб 500гр.
Минералка 1.5л- 19руб
Итого: 241 руб.
http://www.lit-dieta.ru/how-to-grow-thin-without-diets.html

Фруктовая диета для похудения

Фрукты и овощи являются бесценным, природным комплексом, который сочетает в себе витамины, минералы, антиоксиданты и ферменты. Регулярное употребление, в умеренных количествах снижает риск развития различных заболеваний кефирно банановая диета. Тем не менее люди, страдающие от избыточного веса злоупотребляя фруктами, создают риск повышения сахара в крови.

Чрезмерное употребление фруктозы увеличивает триглицериды, которые провоцируют проблемы с сердцем и сосудами. Заблуждение связанное с тем, что фрукты не влияют на повышение веса, уже давно развеяно различными исследованиями. Но этот миф по прежнему продолжает свою жизнь.

Фруктовая диета для похудения содержит фруктовый сахар, который не обеспечивает ощущение сытости.

Он не стимулирует ответную реакцию инсулина, в той же степени, как это делает обычный сахар.То есть, не подаёт сигнал мозгу о насыщении. Гроздь винограда весом в 500 грамм, содержит 8 чайных ложек фруктозы, которая обязательно отразится на размере вашей талии.

Поэтому Фруктовая диета для похудения, не имеет однозначного мнения у диетологов.

Чтобы достичь хороших результатов по снижению веса, сбалансируйте свой рацион. В нём обязательно должны присутствовать белки, то есть постное мясо, рыба и курица, а так же зелень и овощи, и умеренное количество фруктов - чай с молоком для похудения. Большинство фруктов не содержат жиров, за исключением авокадо, кокоса и оливок, но эти жиры являются достаточно полезными для организма, так как являются мононенасыщенными и понижают уровень холестерина.

Бананы, груши, клубника имеют высокое содержание фруктозы, их следует употреблять в ограниченных количествах. Яблоко, персик, киви, папайя, арбуз, грейпфрут, ежевика и мускусная дыня содержат более низкое количество фруктового сахара и являются прекрасными спутниками, для борьбы с лишними килограммами.

Ингредиенты в косметике

Косметика может быть сделана с полностью натуральных ингредиентов, которые менее токсичны, чем макияж, который создан искусственным путем. Некоторые синтетические компоненты очень токсичны и даже классифицированы как известные канцерогены.

Макияж в основном из натуральных ингредиентов является гораздо более безопасным, и является альтернативой химическим компонентам макияжа маски для кожи лица. Очень важно быть в курсе ингредиентов, которые Вы наносите на Ваши части тела. Макияж наносится на Вашу кожу и кожа - это самый большой орган тела, который поглощает все, что мы размещаем на нем. Когда читаете состав ингредиентов на этикетке, и никто не имеет никакого представления об этих ингредиентах, и это должно быть предупреждающим сигналом. Многие природные ингредиенты могут быть использованы для создания макияжа тонкого качества.

Ингредиенты в косметике: Пчелиный воск

Пчелиный воск был использован на протяжении веков в качестве основного ингредиента в косметике. Он работает как отличная укрепляющая база для фона макияжа, кремов и помад. Пчелиный воск совершенно нетоксичен и создает защитный барьер для кожи.

Многие нетоксичные рецепты косметики призывают применение пчелиного воска в качестве одного из основных и наиболее значимых компонентов.

Природные глины и кукурузный крахмал

Природные косметические глины и крахмал являются компонентами, которые были найденные во многих линиях естественного макияжа. Они помогают поглощать избыток масла на лице и уменьшить его блеск. Природные глины и кукурузный крахмал может также обеспечить покрытие для пятен, прыщей, а также делает кожу мягкой с более гладким внешним видом.
Природные пигменты цвета
Яркие цвета помады, карандашей для глаз, румян и теней могут быть созданы с помощью натуральных пигментных цветов. Рецепты с применением натуральных пигментных цветов в макияже откроет двери для многих возможностей цвета. Природные цветные пигменты, являются подлинными и чрезвычайно яркими.

Существует много различных цветных пигментов, которые могут смешиваться и быть переделаны, чтобы создать ключ и цвет для Вашего макияжа. Натуральные пигментные цвета наносят также на кожу, и это менее вероятно, что они быстро исчезнуть.

Эфирные и базовые масла

Многие природные рецепты косметики включают в себя использование натуральных масел, которые состоят из полезных эфирных масел сухие маски для лица. Масло жожоба, кокосовое масло и подсолнечное масло могут быть использованы в большинстве натуральной косметики. Они обеспечивают влажность и защиту кожи. Эфирные масла, такие как шалфей и розмарин являются антиоксидантами для кожи.

Эфирное масло розы может быть использовано для питания зрелой кожи, и оно предотвращает морщины. Кроме того, было установлено, что они имеют антибактериальные, а также лечебные свойства и при использовании их в натуральной косметике они придают сладкий аромат.

Огурец.
Огурец – это фрукт, который происходит из той же семьи, что и тыква и кабачки. Он имеет темно-зеленую кожуру и сочную белую мякоть. Есть два типа огурцов которые отличатся друг от друга только своими размерами.
Огурец отмечают его положительным влиянием на организм человека.
Он является лучшим природным мочегонным средством, которое секретирует и содействует «выгонки» мочи, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье почек и мочевого пузыря.
Обильное содержание калия в огурцах делает его очень полезным средством при высоком и низком уровнях кровяного давления.
Так же, огурец содержит ерепсин, вещество, которое помогает переваривать белок. Высокое содердание кремния и серы в огурце, как говорят, способствуют росту волос, особенно если смешать сок огурца с соком моркови, салата или шпината.
Так же смесь этих соков полезно при ревматических заболеваниях, которые вызваны чрезмерного уровня мочевой кислоты в оргнаизме.
Огуречный сок является очень ценным средством при заболеваниях зубов, десен, а так же при выделении гноя.
Обильное содержание минеральных веществ он помогает предотвращать развитие заболеваний ногтей рук и ног. Так же огурец очень полезен людям, болеющих диабетом.
Пищевое значение 100 грамм огурца:
Витамин С – 9 мг;
Кальций – 32 мг;
Железо – 1.8 мг;
Фосфор – 27 мг;
Калий – 80 мг;
Углеводы – 17
по материалам http://boychik.ru/

Проблема,с которой сталкивается подавляющее большинство женщин-жировые отложения в области талии. Причина этому, как ни странно, стресс. В области живота находятся рецепторы, которые очень восприимчивы к гормону стресса-кортизолу. Обычно его уровень нестабилен.
В течении дня уровень кортизола то уменьшается,то увеличивается. При бешеном ритме жизни, с постоянными стрессами, этот гормон остается высоким в течении всего дня, что сказывается излишками жира в брюшной полости.
Занятия йогой помогают не только устранить причину стресса,а и убрать лишние сантиметры, как убрать лишнее бистрее..

С первых дней вы ощутите превосходный результат. Эмоциональное состояние придет к гармонии,стрессоустойчивость повыситься. Тренировки позволят избавиться от депрессии, тревоги и страха, что является причиной нездорового повышенного аппетита.
Следствием которого часто бывает избыток жировой массы тела.

К плюсам занятий йоги следует добавить укрепление костей,восстановление энергии и также, что немаловажно, уменьшение болей при менструальных циклах.
При регулярных занятиях вы почувствуете легкость и гибкость во всем теле. И ваш красивый силуэт будет сохранен с пользой для здоровья.

Мандарины и фисташки – продукты для похудания

Сегодня фисташки и мандарины заслужили повышенное внимание многих специалистов и диетологов. По мнению профессоров эти два продукта стоит включать в рацион людей, которые желают похудеть и постоянно сидят на разных диетах, чтобы достичь желаемого результата.

Кроме того, это совершенно не сложно, ведь на прилавках практически всегда можно найти мандарины, а фисташки и без того являются прекрасным дополнением к отдыху с бокалом пива. Что же такого содержится в этих на первый взгляд абсолютно разных продуктах, что могло бы способствовать похудению?

После серии проведенных исследований ученые Кореи пришли к неожиданным результатам.

В течение девяти месяцев они вводили испытуемым инъекции мандаринового концентрата. Каково же было их изумление, когда уже через 2 месяца у всех подопытных добровольцев на 60 % уменьшился в брюшной полости объем жировой ткани. Конечно, ученые пришли к выводу о необходимости продолжения своего эксперимента и в скором времени планируют представить на рынок новый продукт.

Кроме того, мандарины способствуют очистке печени и профилактике слабоумия в преклонном возрасте.

В свою очередь фисташки являются прекрасным регулятором аппетита. Благодаря их употреблению в немного больших количествах, чем обычно, не так мучает чувство голода, соответственно, уменьшается число употребляемых в пищу калорий.

Быстро похудеть на 10 кг?

На сегодняшний день, диета - это способ борьбы с лишним весом. Диеты бывают разными, каждый год появляются новые. Правила фитнеса

Перед человеком, который испытывает проблемы с лишним весом, возникнет один вопрос, какую диету выбрать и какая из них самая эффективная?

Быстро похудеть на 10 кг: Давайте разберёмся с приоритетами.

Если Вы хотите за короткое время сбросить вес, а затем вернуться к привычному рациону питанию и снова набрать килограммы. Или хотите получить долговременный эффект от похудения.
Есть одно предостережение, люди, которые желают скинуть лишний вес за короткое время, могут нанести вред своему здоровью, будьте осторожны. Лучше всего для похудения использовать не одну диету, а постараться объединить комплекс мер по борьбе с лишними килограммами. здоровый образ жизни post new topic

Сюда входят спортивные упражнения, которые помогают сжигать калории и поддерживать организм в тонусе.

Основная цель быстро похудеть на 10 кг - употребление малокалорийной пищи

Изменения соотношения белков, жиров и углеводов, для того, чтобы организм начал использовать запасы подкожного жира в качестве энергетического источника. На диету рекомендуется садиться лишь на период снижения веса. При положительном результате, не следует снова набирать вес, старайтесь сохранять полученный результат.
При выборе диеты, постарайтесь следовать нашим советам.