Все нюансы диеты Ларисы Долиной или 26 кило за год
Женщины прошедшие через эту диету утверждают, что она довольно эффективная и дается сравнительно легко, кефирная диета или диета Ларисы Долиной которая в свое время похудела за год более чем на 26 кило разработана доктором Сайковым и зарекомендовала себя как очень эффективная, перейдем к главному!Есть 3 варианта диеты, чередовать их не стоит - говорит доктор Сайков. Сейчас расскажу только об одном виде этой эффективной диеты.
Первый вариант:
Длительность 7 дней.
День первый - 500мл кефира жирностью 1% и 400 грамм печеного картофеля.
Во второй день нам нужно растянуть 400г творога и 500мл кефира как и в первый день.
День третий - фруктовый. Учтите бананы и виноград не подходят! И уже традиционные 500мл кефира.
В четвертый день мы можем себе позволить 400 грамм куриных грудок и конечно же 500мл кефирчика с 1% жирности.
День пятый- снова фрукты и кефир, повторяем день третий.
В шестой день забываем о кефире и пьем только 1.5 литра воды без газа, можно купить специальную или же открыть бутылку за день до употребления, чтобы все газы вышли.
Седьмой день сулит нам фрукты и кефир, повторяем 3ий и 5ый день.
После недели диеты можно употреблять все как обычно, но меньше сладкого, соленого и острого! Продукты заменять нельзя. Не следует также употреблять всю дневную норму за один присест, лучше употреблять через каждые два часа, но не позже 18 часов, например с 8 до 18. Рекомендуется перед началом употребления выпить 50гр настоя ромашки, зверобоя или календулы. По отзывам женщин в первую неделю можно сбросить от 3 до 6 кг, а за месяц аж 10 кило!
Считаем деньги:
На неделю эта диета обошлась мне всего в 241 рубль.
Картошка 0.5кг - 10 руб.
Кефира нужно было аж 3 литра - 89 рублей.
Творог 31 руб за 500гр.
Яблоки 700гр купила за 27рублей на рынке.
Куриные грудки 65руб 500гр.
Минералка 1.5л- 19руб
Итого: 241 руб.
Первый вариант:
Длительность 7 дней.
День первый - 500мл кефира жирностью 1% и 400 грамм печеного картофеля.
Во второй день нам нужно растянуть 400г творога и 500мл кефира как и в первый день.
День третий - фруктовый. Учтите бананы и виноград не подходят! И уже традиционные 500мл кефира.
В четвертый день мы можем себе позволить 400 грамм куриных грудок и конечно же 500мл кефирчика с 1% жирности.
День пятый- снова фрукты и кефир, повторяем день третий.
В шестой день забываем о кефире и пьем только 1.5 литра воды без газа, можно купить специальную или же открыть бутылку за день до употребления, чтобы все газы вышли.
Седьмой день сулит нам фрукты и кефир, повторяем 3ий и 5ый день.
После недели диеты можно употреблять все как обычно, но меньше сладкого, соленого и острого! Продукты заменять нельзя. Не следует также употреблять всю дневную норму за один присест, лучше употреблять через каждые два часа, но не позже 18 часов, например с 8 до 18. Рекомендуется перед началом употребления выпить 50гр настоя ромашки, зверобоя или календулы. По отзывам женщин в первую неделю можно сбросить от 3 до 6 кг, а за месяц аж 10 кило!
Считаем деньги:
На неделю эта диета обошлась мне всего в 241 рубль.
Картошка 0.5кг - 10 руб.
Кефира нужно было аж 3 литра - 89 рублей.
Творог 31 руб за 500гр.
Яблоки 700гр купила за 27рублей на рынке.
Куриные грудки 65руб 500гр.
Минералка 1.5л- 19руб
Итого: 241 руб.