Войти Регистрация

Sveta

принцесса — 12 лет 8 месяцев
принц — 8 лет 1 месяц
Лод Израиль
21 декабря, 11:41   •  Без категории

31 декабря 2011, 23:59   •  Без категории

Добрый день!

Спасибо, что заглянули в мой дневник!

Меня зовут Света, я очень люблю все живое, доброе и красивое: детей, природу, животных, растения и хороших людей!




Посмотреть 4 комментария

21 декабря, 18:00   •  спорт

начала участвовать в марафоне.
хочу доказать себе что я не тряпка.

буду писать здесь свой спорт, настроение и дневник питания .

Посмотреть 17 комментариев

Поделилась постом 12 ноября, 22:56

Как сбросить лишнее.

Читать далее →

Mila
29 октября, 23:05   •  спорт

список из 7 упражнений, которые потребуют всего лишь 10 минут ежедневно

Читать далее →

29 октября, 16:24   •  Без категории

Влюбилась в этот город, в его воздух и архитектуру!
Надеюсь вернуться еще раз!
Прогуливаясь по старым улицам, чувствуешь себя совсем в другом мире. Нам жителям "каменных джунглей" очень полезно иногда вырываться в такие места.

Посмотреть 3 комментария

27 октября, 19:00   •  спорт


Выполнять все по 20 раз 3 круга!

1) Полное скручивание.
Совет: ногами можно за что-то зацепиться. Выдох на подъеме. Без рывка, на мышцах!

2) Вытяжение ног в "уголке".
Совет: спина прямая! Выдох на вытяжении.

3) "Плавание" лежа на животе.
Совет: максимально вытягивайтесь, не поднимайте руку и ногу высоко, держите параллельно полу.

4) Скручивание в боковой планке.
Совет: распределите вес тела равномерно между рукой и ногами, не висите на плече! Выдох на скручивании.

5) "Складочка".
Совет: выдох на подъеме.

6) Поочередные подтягивания коленей в планке.
Совет: держи спину ровно, пресс подтянут. Выдох на сгибании



22 октября, 23:16   •  спорт


Поделилась постом 13 октября, 22:59

Дошли руки записать. Для себя, а может кому пригодится)))


Танцы с Шоном - Хип-Хоп АВС




План на 2016: с Тони Хортон 30 минутки

Тони РХ90 часовые... когда -нибудь)))


Светлана (Бегемот)
Посмотреть 27 комментариев
11 октября, 10:18   •  Без категории


9 октября, 20:07   •  Без категории
2 сентября, 21:58   •  спорт


1 сентября, 23:05   •  спорт
1 сентября, 18:40   •  Без категории

29 августа, 21:09   •  Без категории
20 августа, 18:55   •  Без категории

интересно, какой отмазкой вы пользовались до того, как зарегистрироваться в "клуб стройтеющих"

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!

Читать далее →

19 августа, 22:42   •  Без категории