вопрос по комплексу Джилиан Майклз

скачала 20-минутный комплекс на 30 дней. В нем три уровня. За одну тренировку нужно выполнять только один уровень, правильно? А сколько дней выполнять уровень? если их три, рассчитана программа на 30 дней, получается 10 дней один уровень, потом 10 дней второй, 10 дней третий? Или я что-то не правильно понимаю?

З.Ы. сделала первый уровень, коленки дрожат однако!