Забыла отписаться
- греча отварная 400 гр
- до 12.00 сухарик ржаной с паштетом - 2 штуки
- сыр 17% два кусочка
- чай зеленый
- чашка кофе
Я МОЛОДЕЦ!!!
Ульяновск
Ань,ты отлично выглядишь! повторюсь как и другие девочки,но прочитала причину диеты!я бы тоже хотела от шлакок почистить -поделись диетой,плиз.
Ну а если схудну буду рада вообще.Сейчас 53 ( как впрочем и последние лет 10) но хочется посмотреть на себя в всесе 50 кг :) ну очень интересно
0
15.08.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Лена, диета самая простейшая
Про одну из этих диет, названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.
1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.
3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.
4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.
5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.
6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.
В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.
Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).
Я добавляла еще зеленый чай и не могла обойтись без чашки кофе с утра
0
15.08.2009
Ответить
Ульяновск
Спасибо,Ань.
Аааа,имя Маргариты Королевой очень знакомо,этому диетологу я доверяю.Спасибо.Надо попробовать :)
и мужа подбить- он у меня уважает такие дела,а мне с Ним проще будет-сооблазнов поесть вкусной дряни не будет :) и какая польза
0
16.08.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Лена, как же тебе с мужем повезло, а мой вчера попросил котлеток поджарить, но я выдержала... скушала только два перчика на пару фаршированных
0
16.08.2009
Ответить
Ульяновск
Да,Ань,он у меня незаметно как то поправился (за последние 2 года) и стал весить не 80 а 90.Я ему намекнкла ,что мне очень нравятся на парнях футболки джемпера в обтяг,но это так сказать скйчас не наш вариант.так он подумал подумал видимо и сам сел на строгую диету.Вот уже как почти год весит 78-80.Носит как я и обожаю такие футболки и джемпера и правильно питается.Чуть что устраеивает разгрузочные дни. И 2 месяца уже курит ( курил 15 лет)
Эх,похвасталась,прости меня,хвальбушку :)Но стобой приятно поделиться !
0
16.08.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Ну ты умничка!!! Вот как воспитала :-)) А мы толстеем, но ничего пока не делаем. Возьму твой совет на вооружение
0
16.08.2009
Ответить
Ульяновск
)))))) Как говорится ,муж-голова ,жена-шея.В семье у нас глава -муж,а я так сказать незаметно направляю поворачиваю :)))) и вам того желаю.
0
16.08.2009
Ответить
Санкт-Петербург
давай, давай, будем друг другу отчитываться :-)) На самом деле, я в шоке, но мне есть совсем не охота
0
14.08.2009
Ответить
Санкт-Петербург
да нет... у меня дисбактериоз образовался, я таким образом и организм чищу и от шлаков избавляюсь, только вот от кофе не могу отказаться + пью бактисуптил и витаминки. Заодно скину ненавистные 3 кг :-))
0
14.08.2009
Ответить
