День №9 (вторник)
26.02.2013 г.
утро - 2 стакана воды
завтрак - 200 гр овсяной каши + чуть-чуть меда + черный кофе
1 стакан воды
перекус - 2 хлебца Finn Crisp с тонким слоем сыра фильдельфия лайт
1 стакан воды
обед - 200 гр свекольника + 70 гр курицы + кофе с пахтой
1 стакан воды
И вечер не удался, не ела нормально с 14 часов, так как уехала на семинар.
В итоге вечером, часов в 19, съела в гостях то, что было. А были ленивые вареники. Съела не много, грамм 100-150. Выпила чашку зеленого чая.
Еще купила себе на пробу кисель очищающий и капучино "Худеем за неделю". Кофе буду пить на работе. А кисель дома. Написано, что надо пить 2 раза в день: утром на тощак и вечером перед сном. Я позанималась 30 мин (5 км) на степере и выпила чашку киселя (200 гр).
Девочки у меня вопрос, не мало ли я потребляю калорий в день?
Вчера с огромным трудом 30 мин на степере прошла, ноги подгибались и очень тяжело было идти. Или это лень?