Девочки! Собираюсь через неделю посещать тренажёрный зал, надоело мне уже эта фраза "с понедельника ни-ни!"
И по этому поводу возникает масса вопросов.
Итак, коротко о себе; рост 160, вес 56.
Я полностью вернулась к добеременному весу очень резко, остался живот, бока, висячая попенция и дряблость во всём теле.
Вопросы...
Сколько раз в неделю посещать спортзал?
Какие упражнения выполнять чтобы подтянуть тело, сформировать рельеф и похудеть на 3-4 кг?
Как питаться? Ходить в тренажёрку буду после 19-00
Как пить воду?
Что может усилить эффект- кофейный скраб, медовый массаж, контрастный душ или...?
Если есть у кого программы или опыт или просто мнение по всему моему безобразию, буду рада услышать