Изменения за неделю:
вес - ушел всего 1 кг.(вес стоит пока),69 кг.рост 172 см.
зато объем талии сократился на 7 см. теперь 71 см.
Рацион питания :
стакан риса залила водой и оставила на ночь. С утра рис варился 15 мин. Теперь это мое питание на день. Ну и питье в неограниченном количестве.
Физические нагрузки:
40 мин.- велотренажер
обруч -15 мин. 2 подхода.
вес - ушел всего 1 кг.(вес стоит пока),69 кг.рост 172 см.
зато объем талии сократился на 7 см. теперь 71 см.
Рацион питания :
стакан риса залила водой и оставила на ночь. С утра рис варился 15 мин. Теперь это мое питание на день. Ну и питье в неограниченном количестве.
Физические нагрузки:
40 мин.- велотренажер
обруч -15 мин. 2 подхода.