ооо! научилась вставлять картинки ))) Столько всего написано из еды, а по факту всего чуть ))) Не могу заставить себя есть утром овсянку ((( Занималась с ДМ 1ур/9д - страшно начинать второй (( Колено приходить в норму, уряяя! а я переживала, что, что то серьезное ). Кто-нибудь знает сколько ДМ 30-дневка убивает калорий в занятие? ну хоть на вскидку?
По таблице видно, что ужин самый калорийный. надо менять с завтраком. Вот завтра и начну.Только вместо котлет, каша (((