Спорт-девочки (Надя, Татка, Екатерина и другие).. расскажите про сушку )) с какого веса или объемов ее можно (целесообразно) начать? Ведь перед сушкой вы набираете массу... имеет ли смысл сушиться без весов (я имею ввиду дома с умеренной физ нагрузкой - ДМ в моем случае). Или сушка имеет смысл только со спортпитом и тренажеркой (тренером)? И какая схема питания (в % соотношении 60-20-20??)..