Месяц спустя...)

можно)) главное - следовать правилам))) питание и спорт)!!! о сладком, мучном, жареном, жирном - забыть вообще)))

попа будет позже)

спасибо))) я тоже безумно рада)))

спасибо большое!!!!!!))))))

никаких простых углеводов, всякого не полезного и порции правильного питания расписаны по граммам исходя из моего веса)

спасибо, Викуль!!!!

да)) теперь с такой фигурой я хорошо себя чувствую и уверенна в себе, как никогда)))

Я только на победу и расчитываю)))!!))) Спасибо!!!!!!!!

тренировки жесткие и строгое правильное питание

Спасибо, Маргариточка!!!!!))))))

ну.. смотря что именно ты хочешь.. дома заниматься?? что хочешь подправить? или же хочешь в тренаж пойти?))

я ж этого всего добилась с тренером - он мною руководил - в плане питания и тренировок))) а дома я б наверное ещё долго приводила себя в порядок))

спасибо, Олечка!!!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!)))

А в шортиках будет)) через тренировку планирую сфоткаться с ногами))))

мне безумно приятны твои слова!!!!!!!!

спасибо!!!!!)) да.. я сама уже представляю)) вырасту ого-го))

спасибо)))!!!!

да, всё в наших руках)) это я уж теперь точно знаю)))!!!!

спасибо!!!!!)))

да, ровно месяц) самой интересно было, что из этого выйдет))

я занималась с тренером в тренажерном.. там много чего делала)) так и не опишу))

а вес только снизился)) пришла в тренаж - 57,7 кг.., сейчас - 54,7 кг))

спасибо громадное!!!!!)))

да, теперь спорт - это моя жизнь) хочу связать его с работой и заниматься этим всегда, поэтому оно мне уже легко дается)) от сладкого ПОЛНОСТЬЮ отвернуло!)))

спасибо, Юлечка!!!))) мне приятно, что я мотивирую!!!))) безумно приятно вдвойне - первое, что сама хорошо выгляжу, второе - что, своим видом сподвигаю других девочек)))

хотя ты, Юлечка, итак красотка худенькая)))

спасибо))) ох.. да)) дождалась, когда увидела их такими)))

я потом пост планирую написать о трене и там напишу)) просто сейчас будет очень долго перечислять))

но начинала с малых весов (10 кг, 12 кг..), сейчас у меня минимум 25 кг))

спасибо, Катюш!!!!!)))

да, животом я тоже довольна))) а руки - они такие только если их напрячь) а так просто красивенькие, женственные, чуть рельефные))

у меня разные упражнения на косые мышцы, на верхний и нижние мышцы пресса.. просто у меня жир ушел (я вообще не ем сладкого, мучного, сахара и т.д.) + пью протеин, ем много белка.. и все эти мышцы пресса, когда качаешь, со временем по-тихоньку растут)) вот и результат - кбики подросли, жир ушел и они проявились))

спасибо!!!!)))

да)) всего лишь ровно 1 месяц - правильное питание и спорт) был вес 57,7 кг - сейчас 54,7 кг))) рост 168 см)

спасибо)))))) стараюсь)))!!!!!

спасибо, Даш!!!))))))) да, ровно месяц)) - вот пост - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706480

тренер - это да... хороший тренер - это вообще улёт!!!!

а сейчас толстая такая и некрасивая?))) сейчас рельефная, а тогда была жирная (в плане подкожного жира, а теперь там мышцы, а не жир)))

спасибо огромное!!!!)))) БЕЗУМНО приятно!!

грудь у меня висит после завершения ГВ.. а как похудела, так и вообще две тряпочки))) пытаюсь её чуть-чуть подтянуть спортом, но на чудеса не стоит надеятся))

спасибочки))))!!!!!!!!!!!! стараемся с ним)))))

спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!! отменя тренеру тоже громадное спасибо!!!))

спасибо большое!!!!))) да, правильное питание и спорт действительно творят чудеса)))

конечно добавляйтесь!!!))))

спасибо)) да - ровнехонько за месяц))) просто у меня было жесткое питание и жесткие тренировки)

Спасибо огромное!!! мне ужасно приятно слышать такие слова!!!!

аха-ха)) спасибо)))!!!!! та да... всё никак не потяну эти порции.. но стараюсь)

уже хочу посмотреть, что будет после сушки)

иии))) спасибочки)))) на здоровье и на красивое тело!!!!!!

спасибо))

тренера никак не искала, на абум пришла в зал первый раз, а он как раз оказался в то время дежурным тренером.. вот мне его и дали)) теперь ни граминочки не жалею)) он просто суперовый!!!!)))

Светочка, спасибо большое!!!))))

пасибки!!!!!))))) стараемся)))))!!!!!

да - ровно месяц)) вот даже пост писала и дата там 20 января) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706480

ну тут просто я строго и четко всё выполняла)) можно конечно заниматься в тренаже, а потом приходить домой и кушать на ночь тортики, но я не из таких))))

спасибо большущее!!!!!!!! да, я теперь сама просто горю этим всем))) хочу работать тренером (сейчас учусь) + ко всему должна соответственно выглядеть)))

спасибо!! мне приятно, что я вдохновляю)))!!

спасибо)))!!!!! та там если их не напрягать/, то всё смотрится просто женственно и чуть рельефно))

да, бывший был бы в отпаде... а ведь после того, как я располнела после родов, он сомневался в том, что я говорила - "А вот когда-то у меня обязательно будут кубики))))"

спасибо) безумно приятно!