Хуже, чем я хотела, но лучше, чем обычно)))
КБЖУ: 1427/119/49/132
при норме 1584/136/ 55/136
Завтрак: пачка творога 5%, 40г йогурта 2%, 25 гр. изюма. Протеиновый кексик.
Обед: котлеты запеченые свинина- говядина- 110гр, перловка 80 гр, гавайская смесь 20гр, помидор 90. Кофе и кекс протеиновый
Ужин : 150 гр филе куриного отварного, помидор 90, огурец 60. Ну и угадайте что? , кексик🤦♀️🤦♀️
Можно конечно белок дотянуть филешкой, но не хочется есть совсем. Пусть будет как будет))