Добрый вечер. Девочки, поделитесь своим опытом. Ребёнку пол годика. За Беременность набрала 25 кг. 9 оставила в роддоме. 8 скинула за первые три месяца. И вот вес стал на цифре 67-68. До Б был 61. За два месяца чистого пп и дефицита ккал похудела на ноль кг. Последнюю неделю не сижу на пп. Вес тоже никак не меняется. Просто опускаются руки. Не могу на себя смотреть😭 Почему не уходит вес? Может у кого-то было что-то подобное. Как боролись?
Киев
Феля Богданова, ела в среднем 1000 ккал (иногда получалось 800, иногда 1200)
0
28.02.2021
Ответить
Киев
еду взвешивали я верно понимаю? может нужно уменьшить калории, сделать дефицит 15-20%? может приложение не верно посчитало, вес упал, нужно пересчитать? может больше ходить, зал?
0
28.02.2021
Ответить
Киев
Vic, да, взвешивала) даже дошли до того, что когда салат крышу все ингредиенты взвешиваю по отдельности! Хожу очень много с коляской. По 8 км. Иногда больше. Исключение, когда метель или дождь. Да я даже до дефицита не доедала (ела меньше). Марафон был 6 недель, очень себя контролировала, и минус 0😭
0
28.02.2021
Ответить
Киев
есть вариант, что это гормональное, не расслабляйтесь чтобы не уйти в больший плюс, подождите
0
28.02.2021
Ответить
Киев
Оооо,моя тема)создавала тут такую же месяц назад) малой правда 4 месяца,но вес стоял реально как вкопанный,хотя в зал ходила,пп... плюнула,села на диету Дюкана,высокобелковую и низкоуглеводную. Села с весом в 73,сейчас,через месяц то есть,уже 68,7.... иду к успеху. Когда-то на тренях и пп скинула 20 кг легко,видимо после беременности что-то изменилось. Мне пока помогает,я белок хорошо усваиваю,хотя многим тяжело.
0
28.02.2021
Ответить
Киев
Лиса Алиса, да,почитайте,она не всем подходит, но я уже была готова на все,это послеберемнный вес )
0
01.03.2021
Ответить
Нижний Новгород
Оксана Олексенко, Диета очень хорошая, после нее вес не возвращается, но изначально он падает медленно (хотя смотря с какого веса худеете..). И даже когда начинаешь потом питаться в нормальном соотношении Белков, Жиров, Углеводов (без излишеств, конечно)- вес все равно на автомате падает длительное время.
Но минус в том, что у многих могут быть проблемы с почками из-за этой диеты, т.к. сильная белковая нагрузка. У кого есть проблемы- нельзя на нее садиться. Мне тоже повезло, как и Вам, я отлично эту диету переносила, у меня наоборот организм стал работать, как часы, сразу легкость и выносливость появилась.
0
01.03.2021
Ответить
Киев
Элиза Вебер, да,я поэтому и написала,что не всем подходит. Мне надо было скинуть 10 кг,за месяц ушло 4, для меня норм,ещё 1,5 месяца и к лету я буду меньше,чем до беременности,да и вобще,давно в таком вече не была.... я человек с сильной силой воли,люблю вобще вот следовать правилами тп)))такой себе перфекционист)поэтому мне эта диета идеально подходит,ем себе в удовольствие,по сладкому конечно страдаю иногда,но творожные запеканки спасают)посольским что будет у лету)
0
01.03.2021
Ответить
Новосибирск
может сильно активно начали худеть и организм решил запастись?
0
28.02.2021
Ответить
Сделайте 1 день зажора. А потом резко дефицит, и так раз в 20 дней. Работает!
0
28.02.2021
Ответить
Киев
Феля Богданова, сегодня был день зажора, завтра сделаю разгруз, посмотрю на результаты
0
28.02.2021
Ответить
Новосибирск
Лиса Алиса, воды много пьёте? Фрукты едите? Отруби? Клетчатку? Образ жизни на улицу ходите? Упражнения?
0
28.02.2021
Ответить
Киев
Юля, воды пью много (привычка ещё до Б), с коляской гуляю по 8 км, в такую погоду это упражнения ещё те) ещё вакуум по утрам
0
28.02.2021
Ответить
Нижний Новгород
Если Вы свои ккал набираете одними углеводами или жирами, ни о каком похудении речи быть не может.
Чтобы похудение было, обязательно надо считать именно белки, жиры и углеводы (три показателя, которые в общем дают калорийность) , держать их баланс.
0
28.02.2021
Ответить
Киев
Элиза Вебер, да, я в курсе! Я утром кушала, например, кашу (гречка, рис, овсянка и т.д) и 2 яйца (варенное или жареное без масла) + овощ (огурец, помидор, капуста), обед: суп на телятине или курице или каша и мясо отварное/тушеное и овощ, ужин обычно мясо отварное и запечённое или рыба и салат овощной. Каши по 100 грамм, мясо/рыба по 150 грамм. Я все понимаю, я же тут написала только потому, что уже не знаю, что ещё пробовать. И интервальное голодание пробовала🤦🏻♀️
0
28.02.2021
Ответить
Нижний Новгород
Лиса Алиса, Иногда вес еще стоит, когда для нынешнего веса слишком большой дефицит по калориям.. Не ступенями недельными снижение, а сразу резким урезанием..
У меня такое бывало.. Правда я худела не в добеременный вес, а просто со своих 60 кг обычных ( рост 168), до 51 кг.
Т.е. отчаиваться рано, вес все рано сдвинется, как ни крутите, если на дефиците. Попробуйте сейчас наоборот тогда чуть повысить калорийность- посмотрите как будет.
0
01.03.2021
Ответить
ПП - понятие растяжимое, да и не универсальная это штука. Может быть лично Вам такая схема питания не подходит. Нагрузки физические есть какие-нибудь? У меня тоже было КС, набрала за беременность прилично, параметры примерно как у Вас. Все никак не худелось) на диетах не посидишь на ГВ, поэтому искала еще какие-нибудь варианты.Сделала в итоге генетический тест, по которому определили мне мои особенности в обмене веществ, стало хоть понятно, что есть вообще, чтобы вес уходил. Я думала, что чем больше белка и меньше углеводов - тем лучше, в моем случае оказалось не так) Мне больше медленные углеводы нужны были, на них и стоило сделать упор, а не на белки. И по тренировкам тоже мне в май дженетикс все расписали, я хоть поняла, с чего мне начинать, а то после КС особо не разойдешься же. Вес пошел вниз, к году ребенка все набранное ушло) Не переживайте, у Вас тоже все получится, главное найти свой метод)
0
28.03.2021
Ответить
Киев
Анна, кормить перестала в 2,5 месяца (пропало молоко), с ребёнком помогают, конечно, но в основном я с ним сама. Так как все работают. Тоже такая нормальная физическая нагрузка 😂
0
28.02.2021
Ответить