Как перестать есть сладкое?

Понять, что сила воли не работет. Ну с понедельника до среды, может. У особо волевых до пятницы. У вас сладкое - регулятор эмоций и источник дешевого дофамина. Тут надо найти другие способы получать это. Сладкое можно есть, это калории для радости. Но не есть его, чтобы отдохнуть или стать счастливее.

Я вас понимаю, до беременности вообще практически сладкое не ела, сейчас ем тоннами. Это от недосыпа и стресса

Я бы на Вашем месте соглашалась, Вы же так мужа спасете от курения! А что касается силы воли, просто замените для начала сладости на фрукты. Виноград, например. Очень сладкий, но все-таки не шоколад. Когда привыкнете, можно виноград убавить, ввести что-то менее сладкое из овощей-фруктов.

Для начала можно перейти на сладости без сахара или протеиновые батончики, но где состав хороший. Батончики очень сытные, и много их не съешь. Так по тихоньку и слезать. Понимаю Вас, сама сладкоежка еще та. Я еще как хотелось сладкого пила воду. А вообще хочется сладкого потому что мало кушаете скорее всего белков и сложных углеводов и организм требует быстрых углеводов. Вам бы питание в целом пересмотреть

Оооо, я думаю на этом уже собаку съела))) держу себя очень жестко в руках. Уже года 3 не ем сахар, вместо него перепробованы все сахзамы и они ничем не отличаются от сахара) добавляю и в каши и в сырники и в выпечку. Вместо шоколада и конфет покупаю себе на неделю плитку шоколада без сахара марки Победа. На вкус ничем вообще не отличается от вкусных шоколадок. Ем по 1-2 кубикам в день. Вместо сладких йогуртов покупаю греческий обезжиренный и добавляю туда низкокаллорийное без сахара варенье. Иногда когда хочу сладкого чего-то просто ем ягоды или делаю из них смузи)

Я тоже после родов налегаю на сладкое, но вот заметила, когда высплюсь - хочется в разы меньше. Когда бессонные ночи, я ем сладкое, а как ещё держатся 😃 Но вес у меня стоит, не толстею и ладно.

Вам не нужно переставать кушать сладкое, ограничение приведет к срыву и съешьте еще больше. Лишние см откладываются от того, что вы съедаете сверх своей нормы ккал. Попробуйте немного уменьшить объем сладкого и постараться не кушать сверх нормы, сначала тяжело, потом втянетесь Если привыкли кушать три конфетки с кофе, то начните кушать по две. И так постепенно уменьшайте дозу

Если не можете все исключить ,значит не так и хотите похудеть.Я как спортсменка могу уверенно сказать ,что Дисциплина= результат.Пока будете себя жалеть ,ничего не получится.Определите себе например за какой промежуток времени хотите скинуть например 5кг ,например 3 недели.Достигнута цель-похвалите себя тем ,что Вам нравится.Дальше опять цель.Пока Вы не захотите ,что-то менять ,ничего не произойдет.Берите жестко себя в руки и достигайте желаемых результатов.не ходите на силовые тренировки пока ,от них сильно хочется есть ,шанс быстрее сорваться.А сладкого постоянно хочется из-за неправильного бжу или маленькой активности в повседневной жизни ,правильно посчитайте себе кбжу и тогда не захочется сладкого.Удачи

Моя мама наела сахарный дибед - для меня это самый главный стимул. А вообще мы сами себе рецепторы балуем, т.е. привыкаем к одному уровню сладости и также можно его понижать, т.е. есть меньнее сладкое а кажется что очень сладкое. Я так молоко пью, мне кажется что туда сахара несыпали.

Покупайте вместо тортов мармелад и пастилу. Вместо пирожных конфеты. Ну и, конечно, сокращайте количество: съешьте 2 конфеты, этого вполне достаточно и не так уж много калорий в них. А совсем исключать сладкое как-то печально, будет ощущение, что вы себя наказываете. У меня какой-то бзик именно на дубайский шоколад :(( Стараюсь не покупать, иначе могу сразу полплитки схомячить. А так приучила себя еще давно чай и кофе без сахара, сладкого минимум (но совсем не отказываюсь, еще чего!) Торты только для гостей или на праздники, а так покупаю небольшие пирожные, йогуртовые десерты, они не такие калорийные.

Сначала переходили на ПП батончики, успокаивали так себя. По сути по количеству сахара одно и то же, вес стоял. Пришлось убрать все. Да, тяжело будет первый месяц, потом полегче станет. Уберите все сладкое из дома, все сухофрукты, печенье, булочки и тд Хлеб у нас есть, но только из-за мужа. Бывает могу себе позволить небольшой кусочек до 100 гр запеканки творожной, либо домашнего печенья кусочек, но главное вписываюсь в количество калорий. И при этом, вес супер быстро не уходит. Возраст видимо, хотя мне 25😂 Раньше помню очень быстро, пару дней и все.

Та же проблема ( Для меня купить торт к чаю и съесть половину - норма( Мне вообще помогает есть больше салатов, типа с рукколой. И быть занятой, типа несколько рад погулять с ребёнком сходить, домашние дела поделать.

Я заменила сладости на фрукты, но не сразу, на привыкание ушло несколько лет. В самом начале пути уменьшала сладкое в порциях еды, чай с 2 ложками сахара, чай с 1 ложкой сахара, чай без сахара. 4 конфеты к чаю, 3 конфеты, 2 конфеты, 1 конфета, яблоки, курага или пастила вместо конфет и т.д.

Комментарий удален

мне на замену сладкому нравятся кокосовые батончики от роулайф, у них чистый и натуральный состав без сахара

Мы с мужем вдвоем ограничиваем себя во вредной еде , плюс к этому ходим в зал по очереди, самое главное забывать покупать что то сладкое и все😃

Мне помогает пиколинаь хрома если начинается обострение

У меня такая же проблема