Гомель
Вот уже неделю не спится нормально. Засыпаю в 00:00 просыпаюсь в 02:00-03:00 и после сон пропадает. Спать не хочется и малыш становится активен на два часа :). В последнее время начал данный факт настораживать (только кратковременный сон), хотя возможно это зависит от переживаний к приближающимся родам) успокаиваю себя тем, что я не одна такая:)а если я и единичный случай то тоже хорошо)
Люблин
У меня так было. Не высыпалась просто страшно.
Перестала пить чай (кофе и не пила). Заменила на мятный, успокаивающий сбор. Перестала смотреть/читать с экрана перед сном. Плюс постелила мягкое одеяло (под конец беременности матрас казался просто страшно жёстким, родила - снова нормальный ))) в итоге стала спать как человек :)
То, что проблема сна коснулась многих, не значит, что нужно просто терпеть. Хороший сон - это всегда полезно )
Посмотрите, какие факторы в вашей повседневной жизни могут негативно влиять на сон, или наоборот, каких полезных привычек не хватает. Может получасовая прогулка перед сном или удобная подушка для беременных?
Гомель
Ну подушку для беременных я и не покупала )мне заменяет подушку закидывания ноги на лежащего рядом мужа )сразу легче становится )чаи и кофе совсем не пью )стараюсь хотя бы простую воду пить )а так не знаю чего спать не охота после трехчасового сна)хоть до этого и изматываюсь физически)
Люблин
Смотрите, вам виднее. Кто-то так и страдает до родов, кто-то анализирует, ищет причины и налаживает полноценный отдых.
В интернете полно информации о том, как наладить здоровый сон (время отхода ко сну, уменьшить стресс в жизни, темнота в комнате, питание и т.п.) . Чай и подушка - это частности, это то, что вот мне конкретно помогло, это не совет ни разу))
Люблин
К слову "изматываться физически" перед сном - это тоже не очень для нормального сна. Лёгкая прогулка перед сном нужна для успокоения, а не для того, чтоб устать так, чтобы потом ног не чувствовать .
Москва
Я если простнусь ночью и перекушу, молока попью или яблоко сьем, ребенок сразу успокаивается. И мне легче засыпать.
Тюмень
В прошлую б. недель с 30 может чуть позже, сын начинал пляски с бубнами в 11 вечера и до 4х утра я не могла уснуть. Просто от того, что он меня будил. Такой режим после родов долго сохранялся, да и сейчас сова.
В этот раз тоже активность начинается ночью, при том такая активность, что лежать тяжело, приходится садится. В общем, уже неделю ночами не сплю((((((
Тоже не спала ни ночью ни днём, особенно надоедали постоянные беганья пописать. Зато родила стала высыпаться, то что мне рассказывали что ребёнок ещё даст жару у меня такого небыло.
Гомель
Тут мне кажется, кому как повезёт))есть спокойные детки а есть буйные )многих видела )да и няньчила )теперь вот жду своё чудо на свет )
Тюмень
Старшая лет до 3х не спала, как родилась. А младший дал выспаться после родов, ага. Поэтому раз на раз не приходится😁
