Зарядка для беременных
У меня в последнее время ужасно болят ноги, то есть не сами ноги а место их прикрепления к тазу. Посижу или полежу и встать не могу. Не представляю как еще 10 недель ходить.
А как у вас?
Может пора зарядку делать? Подскажите какие-нибудь упражнения.
А как у вас?
Может пора зарядку делать? Подскажите какие-нибудь упражнения.
Даша
Все зависит от твоей активности до родов. Если ты не делала ни зарядок ни упражнений то начинать не стоит. Это к уже имеющимся болезн.ощущениям добавит еще и крепатуру... Посто можно делать потягушечки,легинькие растяжички и т.д. Уверенна что у всех болит- и у меня тоже... Но терплю-благородное ето дело!!!
31.01.2011
Ответить
настя
Просто иногда забываешься, что беременна и тогда удивительно почему раньше в тебе не былло никаких ощущений, а сейчас все новое и не всегда приятное. Поэтому и переживаешь, в первую очередь за малыша.
01.02.2011
Ответить
nikona
еще очень советую бассейн. плавать можно до самых родов, будет вообще супер, если найдете занятия для будущих мам в бассейне. Вода невероятно расслабляет.
31.01.2011
Ответить
nikona
Жаль, что об этом не говорят в классических женских консультациях, но зарядку надо делать с начала беременности, а лучше вообще по жизни заниматься хотя бы гимнастикой 
Когда организм подготовлен, ему легче будет рожать. У меня такой же срок, как и у Вас, Настя, и делаю я зарядку уже давно. Посоветуйтесь с врачом и если Вам разрешат сейчас начать делать упражнения, обязательно поделайте. Вот увидите, станет легче. Я вот собираюсь пойти к остеопату. Перед родами очень полезно его посетить. Только надо идти к тому, которому доверяешь или по рекоммендации. Удачи Вам и всего хорошего! Вот увидите, все мы отлично родим наших малышей!
Когда организм подготовлен, ему легче будет рожать. У меня такой же срок, как и у Вас, Настя, и делаю я зарядку уже давно. Посоветуйтесь с врачом и если Вам разрешат сейчас начать делать упражнения, обязательно поделайте. Вот увидите, станет легче. Я вот собираюсь пойти к остеопату. Перед родами очень полезно его посетить. Только надо идти к тому, которому доверяешь или по рекоммендации. Удачи Вам и всего хорошего! Вот увидите, все мы отлично родим наших малышей!
31.01.2011
Ответить
настя
Спасибо. Плаванием занимаюсь, это действительно замечательно. Ты плаваешь и в тебе малыш плавает. Чудесные ощущения. А кто такой остеопат? Извините за неосведомленность.Да надеюсь у всех все будет хорошо, и эти дни, наполненные тревогой и счастьем, мы еще не раз будем вспоминать в своей жизни.
01.02.2011
Ответить
nikona
Чтобы было понятнее, нашла определение в инете 
Остеопат - специалист по комплексным нарушениям организма, способный диагностировать и лечить специальными приемами, чтобы восстановить структурный баланс костно-мышечной системы и таким образом улучшить функционирование всего организма. Врач-остеопат не только совершает манипуляции над суставами и мягкими тканями пациента, но и обучает правильной осанке, механике движения тела, а также соответствующим физическим упражнениям.
Короче, он немножко покрутит Вас в разные стороны, поводит ладонями и все будет ок. Мне мой гинеколог сказала, что уже пора бы его посетить. Если Вы живете в Москве, обратитесь в родительскую школу Драгоценность. Там все остеопаты занимаются беременными.
Остеопат - специалист по комплексным нарушениям организма, способный диагностировать и лечить специальными приемами, чтобы восстановить структурный баланс костно-мышечной системы и таким образом улучшить функционирование всего организма. Врач-остеопат не только совершает манипуляции над суставами и мягкими тканями пациента, но и обучает правильной осанке, механике движения тела, а также соответствующим физическим упражнениям.
Короче, он немножко покрутит Вас в разные стороны, поводит ладонями и все будет ок. Мне мой гинеколог сказала, что уже пора бы его посетить. Если Вы живете в Москве, обратитесь в родительскую школу Драгоценность. Там все остеопаты занимаются беременными.
01.02.2011
Ответить
настя
Здорово, я даже не слышала об этом. Я живу в Воронеже, и тут про это тихо. Буду пока своими силами осваиваться к новым изменениям в организме.
02.02.2011
Ответить
Юлия
Нарыла на одном сайте гимнастику для беременных, может и поможет чем
http://www.rusmedserver.ru/child/aerob/index.html
31.01.2011
Ответить
Jully
Пейте кальцемин (или аналог), больше отдыхайте. Это возросшая нагрузка на связки тазобедренных составов (ТБС). Помимо всего прочего сейчас еще и детеныш у Вас кальций отбирает, так что это тоже ослабляет ТБС.У меня начались такие боли недель с 19-и. Хотя живот даже сейчас не большой, а вот проблемы с этими суставами с детства (вывих ТБС). Как начала пить - боли ушли сразу практически, а вот когда забываю - начинает "потягивать"....
30.01.2011
Ответить
настя
У меня тоже проблемы с кальцием с детства, тем более, что была спина сломана в 2009 году. Буду пить обязательно спасибо.А сегодня еще сильно грудная клетка болит, но это уже трудно связать с беременностью.
31.01.2011
Ответить
Jully
Если болят ребра - то это как раз объяснимо беременностью :))))Поднимающаяся матка вытесняет внутренние органы вверх - в грудной отдел.:) С этим уж ничего не сделать....
31.01.2011
Ответить
Va_SKA (Машка)
Во, у меня такая же проблема, безумно копчик болит( Продолжаю всем рекомендовать фитбол, реально помогает, 2-3 раза в день покатаюсь попой или просто посижу, уже легче!!!
30.01.2011
Ответить
Светлана
у меня тоже самое было.положили на сохранение.это кости таза расходятся.ничего страшного.больше отдыха и меньше хотьбы
30.01.2011
Ответить
настя
Странно, а почему сразу в больницу-то? Дома-то приятней переносить все невзгоды.
31.01.2011
Ответить
Светлана
гинекологам это не объяснишь)))им лишь бы перестраховаться.Но когда я вышла из роддома то в выписке было написано угроза преждевременных родов((
31.01.2011
Ответить
настя
Помоему это их любимая фраза!!!!В моей карте так на каждую явку пишут, при этом мне ничего подобного не говорят.
31.01.2011
Ответить