Москва
Нужна ли зарядка для беременных, с одной стороны спорт это всегда хорошо, с другой много ли того там, что пригодится в естественных родах?
Как долго делать упражнения и, что за упражнения?
Кто ходил, хотела бы делать дома, разезжать вряд ли получится
Москва
я делаю дома гимнастику по Светлане Литвиновой сейчас: у нее много мини-программ, каждая минут по 15. Хорошо спину разгружают (у меня она болит), а упражнения на разработку мышц тазового дна, по идее, должны в родах пригодиться.
Лучше всего, конечно, в бассейн ходить, но мне уже поздновато(
Москва
щас в бассейн большинство по липовым справкам ходят, я бы не рискнула
Москва
чтобы грибок не подцепить, достаточно не ходить голыми ногами по полу там. А если воды не подтекают, то ребенок защищен от инфекций плодным пузырем. Зато это реальное облегчение и лучше всякой гимнастики в миллион раз (ходила с 18 по 38 недели).
Но это личное дело каждого, конечно.
Москва
не, я не про грибок, а как раз да про всякие там инфекции больше боюсь
я в инете нашла несложные упражнения для Б. http://vk.com/topic-13501416_25749796 делаю примерно через день :) еще очень йогу советуют, что тело очень хорошо к родам подготавливается
Москва
Спасибки, эт мне теперь только, если решимся еще )пригодится
Энгельс
Я только упражнения на растяжку делаю. И много хожу пешком. Скачала гимнастику для беременных, но не выдерживаю, там на 40 минут и все оооочччень меееедленнноооо
Москва
понятно, у меня тоже шило в 1 месте) но хотела бы попытаться
Дeвчoнки oкaзывaeтcя ПOXУДEТЬ нa 7, 12 и дaжe 23 кг зa пapу нeдeль oчeнь лeгкo бeз диeт и нaгрузoк, дaжe пocлe poдoв!
Вoт тa нaшумeвшaя cтaтья c Пeлaгeeй из жуpнaлa "Пpaвдa о звёздax" гду pacкpыли ceкpeт дoмaшнeгo пoxудeния ЧИТАЕМ ТУТ... - дeвчoнки я caмa тaк ПOХУДEЛА нa 11 кг зa 2 нaдaли и этo peaльнo былo пpoщe нeкудa, вceм coвeтую пoпpoбoвaть!
Самара
гимнастику с 17 недель делала, поясницу ни когда не ломило не тянуло, растяжка в любом случае пригодится при родах, да и мышцы всегда в тонусе, быстрее восстановитесь после родов.
