Зарядка для беременных

Дeвчoнки oкaзывaeтcя ПOXУДEТЬ нa 7, 12 и дaжe 23 кг зa пapу нeдeль oчeнь лeгкo бeз диeт и нaгрузoк, дaжe пocлe poдoв!Вoт тa нaшумeвшaя cтaтья c Пeлaгeeй из жуpнaлa "Пpaвдa о звёздax" гду pacкpыли ceкpeт дoмaшнeгo пoxудeния ЧИТАЕМ ТУТ... - дeвчoнки я caмa тaк ПOХУДEЛА нa 11 кг зa 2 нaдaли и этo peaльнo былo пpoщe нeкудa, вceм coвeтую пoпpoбoвaть!

я в инете нашла несложные упражнения для Б. http://vk.com/topic-13501416_25749796, делаю примерно через день :) еще очень йогу советуют, что тело очень хорошо к родам подготавливается

Я только упражнения на растяжку делаю. И много хожу пешком. Скачала гимнастику для беременных, но не выдерживаю, там на 40 минут и все оооочччень меееедленнноооо

гимнастику с 17 недель делала, поясницу ни когда не ломило не тянуло, растяжка в любом случае пригодится при родах, да и мышцы всегда в тонусе, быстрее восстановитесь после родов.

я делаю дома гимнастику по Светлане Литвиновой сейчас: у нее много мини-программ, каждая минут по 15. Хорошо спину разгружают (у меня она болит), а упражнения на разработку мышц тазового дна, по идее, должны в родах пригодиться. Лучше всего, конечно, в бассейн ходить, но мне уже поздновато(