Хатка йога

Я хожу. На йогу,на пилатес и в бассейн..слушаю свой организм и животик... До Б.очень активно занималась силовыми упражнениями,танцами,шейпингом... Сейчас, если все бросить и лечь пластом дома..даже не знаю... Слушайте свое тело..пульс..никаких упражнений на пресс,только на растяжку,дыхание и обязательно скажите инструктору..она Вам сама потом будет помогать и показывать, как заменить упражнения:-)

Объязательно переходи в группу для беременных, обычной йогой заниматься не рекомендуется, есть позы которые во время беременности противопоказаны, особенно в первом треместре.

Обязательно надо предупредить инструктора. Дело втом, что даже при отсутствии резких движений и прыжков, некоторые асаны вызывают напряжение в малом тазу. При беременности есть асаны, котрые запрещены и противопоказаны. Беременная практика - это целое направление. Большинство поз делается в модифицированном виде. Но если следовать правильным принципам - то это очень полезно и готовит тело к беременным изменениям и родам. И было бы хорошо, чтобы ваш инструктор был осведомлен в этой области. 

Скажите инструктору о своем положении, он подскажет, какие позы лучше не делать, а какие делать в облегченном варианте. Заниматься можно, если нет угроз никаких.

я занималась до Б и во время, не зная, что Б. голова подкруживалась немного, тяжеловато было. потом врач сказала все бросить и физический покой. вот сегодня (25-я неделя) первый раз пойду на йогу для Б! посоветуйтесь с доктором!!!!

Походите на йогу для беременных, а после родов продолжайте свои обычные занятия. Обычная йога даже без резких движений и прыжков оказывает влияние на мышцы, а преждевременные роды ведь вам не нужны?

слышала..тоесть не из личного опыта)....что если вы занимались до беременности каким нить не травматичным видом спорта,или как вы например йогой,то можно продолжать,только очень внимательно прислушиваться к своему организму,главное аккуратно и комфортно чтоб было,да и упр которые передавливают животик тоже не стоит делать.ну и конечно с врачём проконсультироваться...моё мнение даже хорошо, это подготовит и укрипит тело перед родами)))

Мне говорили,что если долго занимаешься,но не рекомендуется бросать,если ничего не беспокоит