Санта-Барбара
Без двух дней неделя, как я на диете Протасова.
1- да, вес начал уходить п-о-т-и-х-о-н-ь-к-у.
2- ОТСУТСТВУЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!!
3-легкость мыслей и тела
Я придерживаюсь рекомендаций со всей строгостью. Единственное нарушение - это капелька меда на кончике ножа в утренний кофе.
Да, и холодильник мой!
Надо попробовать! Я тоже ростом 178 и весом 76 кг! Килограммы прилипли кажется навеки(((( уже прочитала про эту диету, и у меня вопрос- а существуют ли сыры 5% жирности? И ещё, в холодильнике я вижу еду, которую в сыром виде не съешь. Можно позволить себе и отварные овощи?
Санта-Барбара
Линда, можно все, но это уже не диета)) Я все ем сырое (и шампиньоны) Яйца только варю. Сыр покупаю самый обезжиреный который смогла найти, до 10 процентов жира, но тогда ем меньше,чем могла бы.
Попробуйте, возможно это именно то, что вам подходит)
Понятно)) Просто я увидела в твоём холодильнике брокколи, и кажется спаржу, вот и подумала, что ты ешь и отварные овощи. Начинаю с сегодняшнего дня! Хоть бы терпения хватило!
Санта-Барбара
Брокколи крошу в салат сырую, спаржица для деток (поджариваю с чесноком)
Удачи Олечка!
Спасибо! Первый день прошёл правильно))) Скоро спать ложиться, а значит труды не будут уничтожены) Всё время вспоминаю тебя, вроде как в компании...
Санта-Барбара
Ура! Умничка. Главное побольше разнообразного в холодильнике держать, чтобы не сорваться.
Как хорошо что можно сырые шампиньоны- сытненько))) Ира, может поделишься какими-нибудь своими рецептами?
Санта-Барбара
С удовольствием.
Ты любишь сыр с плесенью? Я да. В салат из шпината (любой другой лиственной зелени) порезать немного шампиньонов, помидор (можно авокадо, вобще сыно), и сыр (чуть-чуть) Заправить пол ложки оливкового масла,и грамулька виноградноо уксуса.
Еще люблю типа салат по гречески с фета-сыр, но крошу туда все-все и обязательно чеснок, заправляю сметаной (обезжиреной)
Порежь крежками помидоры, на них покроши чеснок и сыр (я плесенью) Я это могла бы есть сутками!
А вобще отлично помогает сырая морковь. Ем ее в перекусах.
О! Я так поняла, что сыр первые 2 недели только 5%-й, заправка из натурального йогурта, и никакого масла..Хотя там предлагается и с 3-й недели начать, всё равно толк будет! А я сегодня нашла такие сыры, 3-х, 5-ти и 7 процентной жирности, закупилась) Авокадо- отличная идея, а я о нём и не подумала! Век живи, век учись! Спасибо))) Второй день прошёл.....
Санта-Барбара
Ольга, молодец!
У меня нет кефира,и сыров нужной жирности, покупаю обезжиреные и компенсирую маслом и вторым яйцом в день. Вобще-то мяса очень хочется уже, но пока ещенеделю ждать.
Крепись! Теперь тебе уже недолго осталось! В конце концов, что такое одна неделя по сравнению с годами недовольства собой! Всё получится!!!
Санта-Барбара
Совершенно согласна! Спасибо
Славянск-на-Кубани
Ирочка, молодец! Я тоже читала, про эту диету, но пока не готова морально. Сейчас я начала ходить в фитнес-зал, не ем после шести, со временем попробую сесть на протасовку. Удачи тебе!
Санта-Барбара
Это поступок - молодец!
Наташа, желаю нам не сбиться с намеченного пути! У меня уже ключицы образовались)
Славянск-на-Кубани
Ничего себе , блин если бы я жила сама у меня был бы холодильник забит продуктами как у тебя, но мои любители мяска, тортиков и т.д.
Санта-Барбара
Это не честно. Мяско и у нас (готовлю детям в сад и на ужин) А вот сладкого не ест никто (при мне) У мужа секретный ящичек со сладостями, который он опустошает не на моих глазах. В таком деле очень важна поддержка! Я мужу сказала - 7 тысяч на операцию или.. он сейчас согласен на все)
Санкт-Петербург
А молочки нет?
Выглядит отлично, а в салатике еще вкуснее.
Ирина! Так держать!
Санта-Барбара
Есть пару видов сыра и йогурт. Кефир, творог и прочее у нас не продается (без добавок)
Санкт-Петербург
жаль, без молочки тяжко наверно. Хотя ко всему привыкаешь)
Челябинск
Здорово! я сегодня 10й день на протасовке похудела на 4кг рост 175 вес 80(до) сейчас 75,9))) а у вас какой рост вес? тяжело дается диета?
Санта-Барбара
Коллега!
Уже 4 кг? Здорово! Я незнаю на сколько похудела, так как весов нет (заказала по инету, они в пути)
Я 178, вес примерно 76-78 кг
Диета пока только радует! На сладкое не тянет - это большой плюс.
А вам как дается? Есть нарушения (поблажки)?
Челябинск
Санта-Барбара
Да, жирок любит по протореной дорожке возвращиться. Желаю нам постройнеть на долгие годы)
Пермь
Здорово!а у нас зелени зимой в магазинах не купить, тлько по праздникам привозят. Да и летом - только у бабулек на рынках.
Санта-Барбара
Зато какие летом шикарные рынки! Я всегда скучаю по этим продуктам.
Пермь
ну это тоже не про нас: у нас и рынкато можно сказать нету. Стоят бабулек 10 около магазина и торгуют....
Луганск
красивый холодильник!
и я про мужа: как он относится к такой красоте? или у него собственный холодильник)))))
Санта-Барбара
Он сам себе готовит, даже незнаю из чего. Мы договорились, что пока я худею, он меня не напрягает.
Москва
Холодильник не Майтаг случаем? У меня такой же...
Санта-Барбара
Нет, это "Вирпул", но делают их все похожими.
Москва
А где та грозная Морковка? Ты заперла её в самом низу, в пакете и в ящике? ;)
Главное, что появилось ощущение легкости тела и мыслей. Его потерять очень обидно. Держи его!
Санта-Барбара
ха-ха))))) Ты абсолютно права! Спасибо Катюша)
Лос-Анджелес
Ирина,Молодец!!!!!!!Главное это первую неделю перетерпеть,а вес особенно будет уходить на второй-третьей неделе..даже когда уже перейдешь во вторую фазу..вес будет таять!
Санта-Барбара
Спасибо за поддержку. Я так поняла, что обилие зелени (сырой) так питает здорово, что к фруктам не так уж и тянет как я боялась.
Лос-Анджелес
скажи ну и как тебе эта диета? Я тоже подумываю на нее сесть, мне надо 5 кг потерять.... боюсь как бы сила воли меня не подкачала и любовь к сладкому.... но я вот настроилась с понедельника, в субботу идем в ресторан на ДР и там все.... конец жратве! :) какая у тебя цель в кг? сколько ты уже сидишь и сколько уже потеряла?
классно, а где продукты остальных членов семьи? или это твой личный холодильник?
Санта-Барбара
Хороший вопрос)
У нас есть второй маленький холодильник, там наверное) Мне муж старается не мешать. Сам готовит себе.
Санта-Барбара
Он ест мясо, оно в другом холодильнике)
