Омск
это просто потрясающе!!!!!!!!!!!!
уже 2 час смотрю разных художников!!!!!!! я в восторге :))) аж самой захотелось попробывать
Категория
Омск
Омск
др Матюши
нам ведь 3 года через 2 недели....
думала отмечать,но вопрос с кем? все друзья со двора садиковские. это нам 1 раз встретиться и всем слечь(тк сады разные и сопли соответственно тоже)
из нашего сада звать смысла не вижу. куча людей дома семьёй отмечает... но мне так хочется празника :((((( красивого стола, детишек... ораву :) понимаю что матюше ещё глубоко фиолетово и он даже не понимает что такое др..
короче я грущу ещё и аквапарк закрыли.
вот как нам отметить чтобы был праздник? сделать его чисто для риты и матвея? или только 1 семейный и всё?.......а скоро мне 30 лет..а я одна...без сильного плеча, вот юбилейчик тоже весёлый будет.
Читать далее
Омск
подборка для переделки книжек
девочки,может кто знает ещё что-то-советуйте :))
мм иллюстрации :))
http://www.labirint.ru/books/453680/
http://www.labirint.ru/books/456524/
http://www.labirint.ru/books/456843/
http://www.labirint.ru/books/455909/
http://www.labirint.ru/books/452420/
http://www.labirint.ru/books/451696/
http://www.labirint.ru/books/451689/
http://www.labirint.ru/books/449978/
http://www.labirint.ru/books/449977/
http://www.labirint.ru/books/459944/
http://www.labirint.ru/books/339215/
http://www.labirint.ru/books/344479/
http://www.labirint.ru/books/334470/
http://www.labirint.ru/authors/149435/
http://www.labirint.ru/books/455919/
http://www.labirint.ru/books/453665/
Читать далее
Омск
хвастик
итак начнём с того, что я давно мечтала переделать книжку,чтобы героями были мои дети :) перерыла кучу текстов, книг,но всё было не то. Но однажды звёзды сошлись :) я наткнулась на вот такую прелесть 6)
тук
затем добавились ещё немаловажные детали...
у моей чудесной племяшки на носу др :)
а потом на помощь мне пришла чудо человек!! Мариша ВОТ ТАААААААААААААААКОЕ спасибо за помощь!!!
ну и нетпринт :))) вообще найди бы покачественней печать...а ещё, тк лица-фото, я планировала отрисовать,но тогда не видно, что это Маруся..пришлось вставлять так, а фото немного(дададада..родная племяшка всегда без фото :((ещё и пропорции рисунков не такие..короче это я оправдываюсь за косые мордашки :)), но на самом деле, Рита не видит эти искажения :))))))
вообщем смотрите, сказка про МАРУСЮ БОЖЬЮ КОРОВКУ :))
Читать далее
минисоветы по тренировкам
Поэтому, чтобы активно сжигались жиры при беге, необходимо бегать трусцой минимум 50 минут, а в идеале - час. Тогда метаболизм активно переключится на расщепление жиров. Однако больше 1 часа 15 минут бегать тоже не стоит - жиры тугоплавкие и расщепляются медленно, метаболизм начнет брать недостающую энергию из белков, и будет теряться мышечная масса.
Берцовые мышцы. Принимай теплые ванны с солью перед сном, мажь противовоспалительной мазью и попроси своего друга делать тебе массаж. Встретимся через неделю!
В идеале для достижения заметного результата заниматься нужно ежедневно хотя бы 1 час. Если это в силу каких-либо причин невозможно, стремиться нужно к ритму три раза в неделю: лучше заниматься 3 раза по 30 минут, чем 1 раз 1,5 часа (помним про принцип регулярности). Более поздние утренние часы (с 10 до 12) можно посвятить более сложным видам спорта, требующим сосредоточенности и расчета, но все же не силовым - карате, тхеквандо, ушу.
Чтобы начали расщепляться жиры, нужно хотя бы 20 минут аэробной нагрузки, только тогда клетки будут получать большую часть энергии за счет жиров, а не из углеводов. Таким образом, тренировка длительностью 90 минут позволит пребывать в зоне сгорания жиров по крайней мере 70 минут, в то время как два 45-минутных занятия дадут не больше 50 минут (2 раза по 25 минут) пребывания в этой важной для нас зоне. Так что ответ первый - дольше.
Читать далее
Маргарита
20 лет 8 месяцев
Матвей
14 лет 11 месяцев