Девочки,кто работает в ночные смены или сутками-как распределять свой рацион,что можно есть ночью?через какое время?это все включать в суточную норму ккал?а утром когда отсыпаюсь-вставать через 3 часа поесть?? 
извините-вопросы дурацкие ,но сама не понимаю
Калуга